W dzisiejszym świecie żyjemy w ciągłym pędzie, a obowiązki nieraz nas przytłaczają. Praca, dom, życie rodzinne, sprawiają, że nie znajdujemy czasu na wszystko. Poznaj skuteczne sposoby na zarządzanie czasem i wciel je w życie, a Twoja doba stanie się dłuższa!
- Sprawdź, na co marnujesz czas
- Planuj
- Ustalaj priorytety
- Ustalaj cele
- Bądź asertywna
- Nie przesadzaj z wielozadaniowością
- Pamiętaj o odpoczynku
Jak dobrze zarządzać czasem? Poznaj skuteczne sposoby na zarządzanie czasem
Sprawdź, na co marnujesz czas
Zastanów się, na co marnujesz najwięcej czasu. Możesz spisać na kartce wszystkie swoje dzienne aktywności. To pozwoli Ci wyeliminować te, które niepotrzebnie zabierają Ci czas i energię.
Planuj
Zaplanuj następny dzień lub nawet kolejny tydzień. Pomyśl o tym, co musisz zrobić i jakie zadania Cię czekają. Dzięki temu, że zastanowisz się nad tym wcześniej, potem łatwiej będzie Ci się trzymać, tego co sobie zaplanowałaś.
Ustalaj priorytety
Zastanów się, co masz do zrobienia i ustal jakie zdania są najważniejsze. To od nich zacznij swój dzień. Podziel swoje sprawy na pilne i takie, które mogą poczekać, ważne oraz błahe. To pozwoli Ci stworzyć hierarchię priorytetów.
Ustalaj cele
Dzięki ustaleniu celów, będziesz dążyć do ich realizacji z większą energią i siłą do działania. Korzystnie wpłynie to na Twoją motywację i popchnie Cię do przodu. Zastanów się, co chcesz osiągnąć, jaki cel zrealizować. Ustal termin końcowy.
Bądź asertywna
Naucz się mówić „nie” i odmawiać. Zwłaszcza w sytuacjach, gdy nie jesteś w stanie spełnić prośby lub żądania drugiej osoby, ponieważ odbywa się to Twoim kosztem. Asertywność to niezwykle ważna cecha, którą warto ćwiczyć.
Nie przesadzaj z wielozadaniowością
Jeśli robisz wiele rzeczy naraz, istnieje ryzyko, że tak naprawdę niczego nie robisz do końca. Jeśli masz problem z podzielną uwagą i robienie kilku rzeczy jednocześnie sprawia Ci kłopot, nie zmuszaj się do tego. Skup się na jednej rzeczy, wykonaj ją, a dopiero potem przejdź do następnego zadania.
Pamiętaj o odpoczynku
Znajdź czas na chwilę odpoczynku i relaksu. Gdy przez cały dzień jesteś na pełnych obrotach i nie masz czasu dla siebie, bardzo szybko się wypalisz. Pozwól sobie na odrobinę przyjemności i kilka chwil tylko dla siebie. Lampka wina, odcinek ulubionego serialu, relaksująca kąpiel lub spacer. Wybierz to, co pozwala Ci się odprężać.
