Wiele osób potrzebuje profesjonalnej pomocy, jednak boi się o nią poprosić. Inni ukrywają to, że chodzą na terapię i korzystają ze wsparcia. Dla niektórych wciąż może być to wstydliwy temat. Boją się ocen, krytyki i braku akceptacji. Dlaczego tak się dzieje? Poznaj najpopularniejsze mity na temat terapii.
- Tylko wariaci chodzą na terapię
- Na terapii rozmawia się o dzieciństwie
- Zamiast terapii wystarczy rozmowa z przyjaciółką
- Terapia jest za droga
- Leki są bardziej skuteczne
- Nie bój się prosić o pomoc
Mity na temat terapii, w które wciąż wierzymy
Tylko wariaci chodzą na terapię
To bardzo krzywdzący i często powtarzany stereotyp. Z terapii korzysta wiele osób, które zmagają się problemami natury psychicznej i potrzebują wsparcia. O wiele lepiej udać się na terapię, niż bezskutecznie próbować zmierzyć się z problemem na własną rękę, lub co gorsza, go ukrywać.
Na terapii rozmawia się o dzieciństwie
Nie wszystkie terapie opierają się na przepracowaniu dzieciństwa. Ten temat na pewno nie jest też poruszany na wszystkich sesjach. To jednak prawda, że wcześniejsze zmagania z dzieciństwa, mogą rzucić światło na obecne problemy i pomóc zmierzyć się z tym, co obecnie przechodzimy.
Zamiast terapii wystarczy rozmowa z przyjaciółką
Niestety nie jest to takie proste. Wyżalenie się przyjaciółce, podczas wieczoru z winem, nie pomoże rozwiązać wszystkich problemów. Terapeuta ma profesjonalne narzędzia, dzięki którym pomoże Ci przepracować konkretne kwestie i nauczy, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach. Przyjaciele są bardzo ważni, a ich wsparcie na pewno będzie pomocne- pamiętaj, że nie zastąpi jednak terapii.
Terapia jest za droga
To, że terapia jest za droga i stać na nią jedynie bogatych ludzi, jest kolejnym często powtarzanym mitem. Koszty terapii nie są w stanie przewyższyć korzyści z niej płynących. Narodowy Fundusz Zdrowia także refunduje psychoterapię indywidualną, rodzinną i grupową, z której można skorzystać.
Leki są bardziej skuteczne
Często leki są niezbędnym elementem walki o zdrowie psychiczne. Jednak nie możemy uogólniać i zakładać, że we wszystkich przypadkach będą skuteczniejsze, niż terapia. Sama terapia lub terapia połączona z farmakoterapią skutecznie może pomóc.
Nie bój się prosić o pomoc
Statystyki pokazują, że każda osoba w trakcie swojego życia, choć raz będzie zmagać się z jakimiś problemem psychologicznym. Dodatkowo aż u jednej na pięć osób zostanie zdiagnozowana choroba psychiczna. Pamiętajmy że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne, jak fizyczne. Nie możemy bagatelizować problemów natury psychicznej. Gdy się z nimi mierzymy, powinniśmy sięgnąć po profesjonalną pomoc.
