Przeszłość jest częścią każdego z nas. To co nam się w życiu przydarzyło, sytuacje z jakimi się mierzyliśmy i ludzie jakich spotkaliśmy na swej drodze, sprawiają że jesteśmy tacy, a nie inni. O przeszłości warto pamiętać, jednak powinniśmy nauczyć się oddzielać w niej to, co nam szkodzi, od tego co może nam się przydać.
- Jak mądrze korzystać z przeszłości?
- Zaakceptuj to, co się stało
- Nie uciekaj przed emocjami
- Bądź dla siebie dobry
- Pamiętaj, że ciągle się zmieniasz
- Żyj tu i teraz
Jak mądrze korzystać z przeszłości?
Przeszłość może Cię wiele nauczyć. Naucz się w oddzielać w niej to, co szkodzi, od tego co może Ci się przydać. Przedstawiamy kilka sposobów na to, jak to zrobić:
Zaakceptuj to, co się stało
Nie możesz zmienić tego co się stało w przeszłości. Jedyną szansą na pogodzenie się z tym i pójście dalej, jest akceptacja. Wyciągnij wnioski, które pozwolą Ci uniknąć podobnych błędów w przyszłości, podziękuj za trudne doświadczenia, które Cię ukształtowały i okaż wdzięczność za to, co masz.
Nie uciekaj przed emocjami
Tłumienie i wypieranie trudnych emocji, nie sprawi że znikną. To nie wpływa pozytywnie na proces leczenia, zapominania, ani na zdrowie psychiczne. Staraj się rozumieć własne uczucia i szukać ich źródła. Konfrontuj się z tym, co trudne i bolesne.
Bądź dla siebie dobry
Przestań skupiać się na swoich wadach i wyolbrzymiać słabości. Bądź dla siebie dobry i zacznij zauważać swoje zalety. Każdego dnia rano stań przed lustrem, popatrz sobie w oczy i powiedz na głos, co w sobie lubisz i cenisz. To poprawi Twój nastrój, wzmocni poczucie własnej wartości i pozytywnie wpłynie na samoocenę.
Pamiętaj, że ciągle się zmieniasz
Pamiętaj, że nie jesteś tą samą osobą, co kiedyś. Nawet jeśli w przeszłości coś Cię mocno zraniło, od tego czasu się zmieniłeś, dojrzałeś, wiele zrozumiałeś. Stałeś się silniejszy, dziś podjąłbyś inne decyzje, inaczej zareagował i działał w zupełnie inny sposób.
Żyj tu i teraz
Zacznij skupiać się na tym, co dobrego spotyka cię tu i teraz. wykorzystuj chwile i czerp z życia pełnymi garściami. Nie myśl o tym, co by było gdyby, a zacznij działać. Nie odkładaj planów i marzeń na później. Nie rozpamiętuj też przeszłości i dawnych krzywd, gdy skupisz się na tym co się dzieje obecnie, cierpienia związane z przeszłością nie będą już tak boleć.
