Czasami zazdrość przejmuje nad nami kontrolę i przestajemy nad nią panować. Nieuzasadniona, nadmierna, wręcz chorobliwa może zniszczyć każdy, nawet najlepszy związek. Podpowiadamy, jak zwalczyć w sobie zazdrość.
- Zazdrość u kobiet i mężczyzn
- Zazdrość jest niszczycielska dla relacji
- Jak poradzić sobie z zazdrością?
- Określ przyczyny
- Nie porównuj się z innymi
- Uwierz w siebie
- Żyj własnym życiem
- Zaufaj
Zazdrość u kobiet i mężczyzn
Z obserwacji badaczy wynika, że kobiety najbardziej boją się zdrady emocjonalnej. Wynika to z ewolucyjnego dążenia do zapewnienia potomstwu bezpieczeństwa. Dlatego oczekują od partnera lojalności, stałości i zapewnienia stabilizacji. Z kolei mężczyźni obawiają się tego, że partnerka zdradzi ich fizycznie. To wiąże się z ewolucyjną potrzebą pewności, że potomstwo należy do nich.
Jedno jest pewne, jeśli chodzi o zazdrość- odczuwanie nadmiernej, niekontrolowanej i negatywnej mieszanki uczuć, która wykracza poza normalne zachowanie, może zrujnować każdy związek.
Zazdrość jest niszczycielska dla relacji
Nieuzasadniona, nadmierna, wręcz chorobliwa zazdrość jest niszczycielska dla relacji. Może zrujnować życie nie tylko osoby zazdrosnej, ale przede wszystkim tej, która jest oskarżana o zdradę. Dlatego warto poznać skuteczne sposoby na to, jak sobie z nią poradzić.
Jak poradzić sobie z zazdrością?
Podpowiadamy jak walczyć z zazdrością! Te sposoby pomogą osobom, które przez zazdrość swoją lub partnera zniszczyły związek, wpadły w poważne kłopoty lub w porę chcą uratować sytuację.
Określ przyczyny
Pierwszym krokiem jest określenie przyczyn swojej zazdrości. Warto zastanowić, się czy zazdrość wynika z realnej sytuacji, czy własnych braków, np. niskiej samooceny i braku pewności siebie.
Nie porównuj się z innymi
Porównywanie się z innymi jedynie wpędza w kompleksy i nie przynosi niczego dobrego. Zawsze przecież znajdzie się ktoś, kto jest lepszy pod pewnymi względami. Nieustanne porównywanie się z innymi to tez oznaka braku szacunku do samego siebie.
Uwierz w siebie
Zaakceptuj to jaką jesteś osobą i uwierz w siebie. ucisz swojego wewnętrznego krytyka i przestań wyolbrzymiać swoje wady i zwracać uwagę na niedoskonałości. Gdy nabierzesz pewności siebie, skorzysta na tym twój związek. Przestaniesz patrzeć na inne osoby, jako potencjalnych rywali/ rywalki.
Żyj własnym życiem
Znajdź sobie jakieś zajęcia, w przeciwnym razie będziesz stale koncentrować się na sprawach partnera. Ludzie często z nudów snują różne wizje tego, czym zajmuje się partner, gdy go przy nich nie ma. Zajęcie się własnymi sprawami, pozwoli tego uniknąć.
Zaufaj
Jeśli partner przekona się, że masz do niego pełne zaufanie, zrobi wszystko, żeby cię nie rozczarować. Dlatego nie oskarżaj go wciąż o niewierność, zwłaszcza gdy nie masz żadnych dowodów. Jeśli wciąż będziesz go podejrzewać i zarzucać nieuzasadnionymi pretensjami, to w końcu naprawdę może cię zdradzić.
DZ
