Flow, czyli przepływ, to doznanie uniesienia i uskrzydlenia. Niesamowity stan umysłu pomiędzy zadowoleniem a euforią, wywołany całkowitym oddaniu się jakiejś sprawie. Dowiedz się, jak go osiągnąć!
Czym jest FLOW?
Pojęcie flow wprowadził amerykański psycholog węgierskiego pochodzenia Mihály Csíkszentmihályi. Określa stan flow jako przepływ, doznanie uniesienia i uskrzydlenia. Coś pomiędzy zadowoleniem a euforią, stan umysłu wywołany całkowitym oddaniu się jakiejś czynności lub sprawie.
Skąd się bierze FLOW?
To niezwykły stan, w którym ludzie są tak skupieni podczas danego zadania, że wszystko inne wydaje się zanikać. Cała świadomość i uwaga skierowane są na daną czynność. Zmienia się postrzeganie upływu czasu i rzeczywistości. Liczy się tylko motywacja wewnętrzna i dążenie do celu.
Taki stan często przydarza się podczas uprawiania sportu: biegania, wspinaczki, medytacji, jogi, tworzenia muzyki, literatury czy malarskich dział, czasem nawet podczas pracy zawodowej.
Jak osiągnąć stan FLOW?
Istnieje kilka warunków, które możemy spełnić, aby osiągnąć stan FLOW.
Zadanie, które wykonujemy, nie może być za łatwe, ani zbyt skomplikowane. Wtedy nudzimy się, popadamy w rutynę i odrętwienie lub mamy problem żeby się skupić i skoncentrować. Warunkiem osiągnięcia stanu flow jest odpowiedni poziom jego trudności. Jednak jeśli się nudzisz, nie jesteś aktywny i pozostajesz bierny, na pewno nie osiągniesz tego stanu.
Ten stan najłatwiej osiągnąć, jeśli się uczymy lub wykonujemy angażującą pracą. Dzieje się tak dlatego, że wymaga to odpowiedniego poziomu koncentracji i jednocześnie mobilizacji przy wykonywaniu zadań. To nie wszystkie zajęcia, przy których możemy go doświadczyć!
Pomoże nam hobby, które przynosi satysfakcję, ale jednocześnie jest pewnym wyzwaniem. Takie, które wymaga jasno wyznaczonego celu, może dać wyraźne postępy i mobilizuje.
W jego osiągnięciu pomoże ruch i wysiłek fizyczny. Podczas aktywności jesteśmy w stanie zapomnieć o wszystkim i skoncentrować się na teraźniejszości. Oddajemy się chwili, a naszej glowy nie zaprzątają żadne inny myśli. Tracimy upływ czasu i zdarza się, że inaczej postrzegamy rzeczywistość. Tak właśnie odczuwamy flow.
I Ty możesz osiągnąć FLOW
Zastanów się, co sprawia Ci przyjemność, satysfakcję i wyzwanie zarazem. Jeśli to odkryjesz, osiągniesz flow- niesamowity stan uniesienia i uskrzydlenia!
dm
