Jesienne przesilenie u wielu z nas objawia się sennością, brakiem chęci do działania, czy też nieoczekiwanymi zmianami nastroju. Przewlekłe zmęczenie może być przyczyną wielu chorób, dlatego też należy o tej porze roku wrócić jak najszybciej do formy. Pomoże wam w tym 5 najlepszych sposobów na jesienne przemęczenie, po których zastosowaniu poczujecie natychmiastowy efekt.
- Stosuj aromaterapię
- Zadbaj o dobry sen
- Przygotuj sobie odświeżającą kąpiel
- Zrelaksuj się
- Dotleniaj swój organizm
Stosuj aromaterapię
Różnego rodzaju olejki eteryczne rewelacyjnie poprawiają samopoczucie, oraz niwelują różnego rodzaju nerwobóle. Na rynku znajdziecie mnóstwo olejków, z których każdy charakteryzuje się inną właściwością - lawendowy działający antystresowo i uspokajająco, czy też cynamonowy - idealny na wieczór z książką i dobrą kawą.
Zadbaj o dobry sen
Sen to podstawa prawidłowego funkcjonowania ludzkiego organizmu. Jego niedobory powodują osłabienie koncentracji i rozdrażnienie, dlatego warto zadbać o ten aspekt naszego życia. Długi i dobry sen to natychmiastowe rezultaty w postaci zadowolenia i chęci do działania.
Przygotuj sobie odświeżającą kąpiel
Jesienne wieczory sprzyjają spędzaniu większej ilości czasu w domu, a co za tym idzie, przygotowaniu relaksującej kąpieli w wannie z różnego rodzaju dodatkami. Mogą to być pachnące płyny do kąpieli, olejki, czy też świece. Poprawa nastroju gwarantowana.
Zrelaksuj się
Nieważne, czy wolisz czytać książki, obejrzeć dobry film, czy też szydełkować. Każdy sposób na relaks podczas jesiennych wieczorów jest ważny - równie ważna jest także oprawa. Pomyśl, co sprawia ci prawdziwą przyjemność i zadbaj o to, by wygospodarować na swoją pasję czas. Chwila dla siebie to bardzo istotna rzecz podczas jesiennej chandry.
Dotleniaj swój organizm
Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy z tego, jak ważne jest dotlenienie organizmu. Warto więc podczas pięknej, kolorowej jesieni, jak najwięcej spacerować po świeżym powietrzu. Udać się po parku, iść do lasu, a nawet umówić się na grzybobranie. Każdy sposób jest dobry.
