Wielu ludzi tego nie wie i każdego dnia nieświadomie szkodzi swojemu mózgowi. Poniżej zaprezentujemy kilka złych nawyków które znacznie pogarszają pracę naszego mózgu.
1. ZŁA DIETA
Pożywienie dostarcza naszemu mózgowi niezbędnych substancji odżywczych. Niestety – zła dieta dostarcza także szkodliwych substancji. Pijąc np napoje gazowane dostarczamy wielu szkodliwych substancji jak np duża ilość cukru. Jeżeli pijesz napoje dietetyczne – light, to musisz wiedzieć, że cukier zastępuje się słodzikami, które szkodzą naszej pamięci.
2. BRAK RUCHU
Ruch dostarcza dużo tlenu, a dotleniony organizm potrafi lepiej pracować. Dlatego brak ruchu powoduje problemy z koncentracją. Dodatkowo ruchu wspomaga produkcję hormonów, które stymulują np naszą pamięć. Dlatego też osoby, które są aktywne, lepiej radzą sobie z pracą umysłową.
3. ALKOHOL
Częste picie alkoholu może powodować pogorszenie się pamięci. Co gorsze – zmiany w mózgu, które powstają na skutek nałogowego picia mogą być nieodwracalne.
4. PAPIEROSY
Palenie tytoniu może mieć negatywny wpływ na rozwój mózgu. Szczególnie tyczy się to młodych osób, które zaczynają palić już w wieku szkolnym.
5. WODA
Spożywanie zbyt małej ilości wody może odbić się na naszym myśleniu i pracy. Jeżeli pijesz mniej niż 1,5 litra wody dziennie, to przewodzenie impulsów nerwowych może być utrudnione, co w konsekwencji spowolni myślenie.
6. STRES
Stres skutecznie zmniejsza efektywność naszego mózgu i utrudnia koncentrację. Walka ze stresem nie jest łatwa, ale warto o to zadbać.
7. SÓL
Nadmiar soli może utrudnić nam koncentrację i z pewnością obniży wydajność pracy umysłowej.
