Pracoholizm to rodzaj psychicznego uzależnienia, polegający na zaburzeniu równowagi między pracą, a innymi sferami życia. Coraz szybsze tempo życia, wymagania rynku pracy, chęć zdobycia uznania, prestiżu i pieniędzy sprawiają, że to coraz powszechniejszy problem, który dotyka mnóstwo osób. 12 sierpnia obchodzimy Światowy Dzień Pracoholików- z tej okazji przedstawiamy oznaki, które mogą wskazywać na to, że i Ty się z tym mierzysz.
Czym jest pracoholizm?
Pracoholizm to uzależnienie psychiczne, które objawia się obsesyjną i wewnętrzną potrzebą ciągłej pracy, kosztem innych sfer życia. To utrata kontroli nad własnym zachowaniem, na skutek przymusu wykonywania pracy.
Ten problem po raz pierwszy został opisany przez Wayne’a Oates’a w 1971 roku dla określenia zachowań ludzi, dla których praca staje się najważniejszą wartością. Obecnie to bardzo powszechny problem, który dotyka coraz większą rzeszę osób.
Co ciekawe, pracoholizm jest uzależnieniem ogólnie akceptowanym w społeczeństwie, ponieważ dotknięta nim osoba, postrzegana jest jako ambitna i zaangażowana. Wiele osób dostrzega tylko pozytywne strony pracoholizmu: dobrobyt, zyski, prestiż, rozwój kariery, traktuje go jako przejaw troski o dobro bliskich i odpowiedzialności. Z tego powodu osoba dotknięta pracoholizmem, wcale nie próbuje tego ukrywać…
Z czego to naprawdę wynika?
Według psychologów, tak naprawdę pracoholizm może być strategią radzenia sobie ze stresem, ucieczką od problemów i prywatnego życia. Daje złudzenie władzy, kontroli i panowania nad własnym życiem. Pracoholikami często są osoby nieustannie dążące do uzyskania aprobaty, uznania i sukcesu. Ale także te pozornie pewne siebie, które ukrywają lęk, bezradność, strach przed zależnością i utratą akceptacji.
Oznaki, ze możesz być pracoholikiem
- Ciągle zabierasz pracę do domu i regularnie zostajesz w niej po godzinach.
- Jesteś irracjonalnie przywiązany do pracy i wciąż o niej myślisz.
- Nie dopuszczasz myśli, ze w pracy może dziać się coś bez twojej kontroli.
- Masz poczucie, że Twoja nieustanna obecność w pracy jest konieczna.
- Odczuwasz ogromne i niewspółmierne wyrzuty sumienia, gdy popełnisz jakikolwiek błąd.
- Jeśli coś nie idzie po Twojej myśli, surowo się oceniasz.
- Masz wysokie wymagania wobec siebie i innych, wciąż dążysz do perfekcji.
- Rzadko jesteś z siebie zadowolony, koncentrujesz się na swoich słabościach i chcesz dawać z siebie jak najwięcej, żeby inni tego nie zauważyli.
- Występuje u Ciebie ciągły i bezpodstawny strach przed zwolnieniem z pracy oraz odrzuceniem przez innych, współpracowników, czy pracodawcę.
- Podczas pracy nie czujesz upływu czasu, dlatego poświęcasz jej go więcej niż potrzeba.
- Nie potrafisz rozmawiać o niczym innym, poza pracą.
- Zawsze stawiasz sprawy zawodowe na pierwszym miejscu.
- Przez to zaniedbujesz sprawy osobiste, życie rodzinne, przyjaciół, zainteresowania i pasje.
- Nieustanna praca nie pozwala na relaks, odpoczynek i zabawę.
- Nie potrafisz korzystać z wolnego czasu, ani efektywnie odpoczywać podczas urlopu. Często też rezygnujesz z dni wolnych, bo boisz się, że coś ważnego Cię ominie.
- Chwile poświęcone na czynności niezwiązane z pracą, traktujesz jako czas stracony.
- Odczuwasz ciągłą presję i nigdy nie jesteś z siebie w pełni zadowolony. Praca daje Ci złudzenie władzy, kontroli i panowania nad wszystkim.
