Pod koniec września pożegnaliśmy kalendarzowe lato i przywitaliśmy jesień. Tym samym oznacza to, że już lada chwila trzeba zmienić także czas na zegarkach. Kiedy w 2023 roku przestawiamy czas z letniego na zimowy?
- Dlaczego zmieniamy czas?
- Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2023 roku
- Jak organizm reaguje na zmiany czasu?
- Wpływ na zdrowie
Dlaczego zmieniamy czas?
Zmiana czasu między letnim a zimowym czasem, znana jako przestawianie zegarów, ma długą historię i jest praktykowana w wielu krajach na całym świecie. Głównym celem tej zmiany jest dostosowanie harmonogramu dnia do naturalnych rytmów światła dziennego, co ma na celu oszczędność energii i poprawę efektywności.
Zmiana czasu z letniego na zimowy w 2023 roku
Zmiana czasu z letniego na zimowy następuje w ostatnią niedzielę października, a więc w nocy z soboty, 28 października, na niedzielę, 29 października 2023 roku. Wskazówki na zegarach przestawiamy o jedną pełną godzinę do tyłu, z godziny 3:00 na 2:00 w nocy. To oznacza, że w tym dniu możemy spać o godzinę dłuże
Jak organizm reaguje na zmiany czasu?
Przesunięcie czasu, zwłaszcza wiosną, może wpłynąć na nasz organizm i zdrowie. Nasz zegar biologiczny, nazywany rytmem okołodobowym, jest dostosowany do naturalnego cyklu światła i ciemności. Dlatego zmiana czasu może zakłócić nasz rytm snu i czuwania oraz wpłynąć na nasze samopoczucie.
Jednym z powszechnych skutków zmiany czasu jest tzw. zespół zmiany czasu, który może objawiać się problemami ze snem, zmęczeniem, drażliwością i trudnościami w koncentracji. Jednak większość ludzi przyzwyczaja się do nowego harmonogramu w ciągu kilku dni lub tygodni.
Wpływ na zdrowie
Niektórzy eksperci zwracają uwagę na to, że zmiany czasu mogą mieć wpływ na zdrowie, zwłaszcza u osób, które mają problemy ze snem lub cierpią na zaburzenia rytmu okołodobowego. Długotrwałe zakłócenia rytmu snu mogą wpływać na naszą ogólną kondycję zdrowotną.
Przesunięcie czasu między letnim a zimowym ma na celu dostosowanie naszego życia do cyklu światła i ciemności. Choć może to zakłócić nasz rytm snu i samopoczucie, większość ludzi przyzwyczaja się do nowego harmonogramu w krótkim czasie. Jednak dla niektórych osób zmiana czasu może stanowić wyzwanie zdrowotne, dlatego ważne jest, aby dbać o nasz sen i starannie monitorować wpływ zmiany czasu na nasz organizm. Warto również przestrzegać zaleceń dotyczących przestawiania zegarów, aby uniknąć zamieszania w codziennym życiu.
Zobacz także: Dawca Krwi: dodatkowe 1000 zł, dni wolne, zniżki na autobusy i ulga w PIT!
