Wielu z nas zastanawia się, jak często powinniśmy się kąpać, aby zachować odpowiednią higienę, ale jednocześnie nie zaszkodzić skórze. Eksperci ostrzegają, że zbyt częste mycie może naruszać naturalną barierę ochronną skóry. Okazuje się, że codzienne kąpiele wcale nie są konieczne dla zdrowia, a zalecenia co do ich częstotliwości mogą być zaskakujące. Jak często się kąpać?
- Czy częste mycie może być szkodliwe?
- Ile razy w tygodniu powinniśmy zażywać kąpieli?
- Czy powinniśmy używać detergentów do mycia ciała?
Częste branie kąpieli może być kojarzone z dużą dbałością o higienę osobistą, ale w praktyce nie koniecznie jest to takie dobre.
Czy częste mycie może być szkodliwe?
Nawyki związane z częstotliwością brania kąpieli są zależne od tego, w jakim kraju mieszkamy. Jak wynika z informacji przekazanych przez portal health.harvard.edu na przykład w Chinach większa połowa ludności kąpie się tylko dwa razy w tygodniu.
ZOBACZ TAKŻE: Synoptycy ostrzegają! nad polskę nadciąga poważne zagrożenie!
Natomiast sytuacja ta wygląda zupełnie inaczej w Ameryce, gdzie ludzie biorą kąpiel codziennie.
Jak twierdzą eksperci zbyt częsta kąpiel może nieść ze sobą negatywne skutki. Należą do nich:
-
suchość skóry
-
podrażnienie skóry
-
świąd
Takie skutki mogą wiązać się z infekcją, która może doprowadzić do zmian alergicznych.
Według dr Roberta H. Shmerlinga z Harvard Medical School, zbyt częste kąpiele mogą obniżać układ odpornościowy, tym samym zaburzając jego prawidłowe działanie.
Ile razy w tygodniu powinniśmy zażywać kąpieli?
Według ekspertów w tej dziedzinie najlepiej decydować się na krótkie prysznice, zwłaszcza myjąc stopy, pachwiny i pachy, wynika to z tego, że miejsca te są najbardziej narażone na rozwój grzybów i bakterii, stąd prysznic tych okolic powinien mieścić się w przedziale około 4 minut. Reszta naszego ciała potrzebuje tak naprawdę tylko opłukania.
Reszcie ciała wystarczy spłukanie, nawet jeśli jesteś po intensywnym treningu - powiedziała dr Robynne Chutkan
Jak twierdzi David Leffell z Yale School of Medicine wystarczy wymyć całe ciało tylko dwa razy w tygodniu.
Ważną informacją jest również to,ze woda, która używamy do mycia często zawiera metale ciężkie, sole, chlor, fluor, pestycydy oraz inne związki chemiczne, które nie są zdrowe dla naszej skóry.
Czy powinniśmy używać detergentów do mycia ciała?
Nie zawsze musimy używać detergentów do mycia całego ciała. Warto stosować je głównie na obszary, które są bardziej narażone na pot i zanieczyszczenia, takie jak pachy, stopy czy okolice intymne.
Zbyt częste używanie mocnych detergentów na całe ciało może prowadzić do wysuszenia skóry, ponieważ naruszają one naturalną barierę ochronną, usuwając zdrowe oleje i bakterie.
Dermatolodzy często zalecają delikatniejsze środki myjące lub nawet mycie samą wodą na mniej problematyczne obszary ciała. Zrównoważone podejście pomaga utrzymać zdrową skórę, nie zaburzając jej naturalnej równowagi.
Źródło zdjęć: Canva
