Brak zdolności do kochania samego siebie jest największą przeszkodą na jaką natrafiamy w życiu. Jak wzmocnić miłość do siebie? Poznaj kilka wskazówek, które pozwolą ci rozwinąć tę cenną umiejętność.
- Walcz z wewnętrznym krytykiem
- Chwal siebie
- Zauważ swoje pozytywy
- Uwolnij negatywne emocje
- Daj sobie prawo do szczęście
Walcz z wewnętrznym krytykiem
Nasz wewnętrzny głos często wygłasza krytyczne opinie, które umniejszają poczucie własnej wartości i negatywnie wpływają na naszą samoocenę. Skupiamy się na swoich wadach i słabościach, nie zauważając mocnych stron.
Skoro i tak to robisz, najlepiej będzie jak zapiszesz te negatywne zdania na kartce. W ten sposób oddzielisz je od emocji, spojrzysz na nie z dystansu i zyskasz nową perspektywę. Dowiesz się, co Cię blokuje i uniemożliwia pokochanie siebie.
Chwal siebie
Jeśli chcesz się zaakceptować i pokochać, zacznij się chwalić i prawić sobie komplementy. Każdego dnia rano stań przed lustrem, popatrz sobie w oczy i powiedz na głos, co w sobie lubisz i cenisz. Przypomnij sobie swoje osiągnięcia i powiedz sobie, że jesteś z nich dumna. To poprawi Twój nastrój i wzmocni poczucie własnej wartości.
Zauważ swoje pozytywy
Wypisz na kartce listę swoich pozytywów. Skup się na tym w czym jesteś dobra, wylicz swoje zalety, umiejętności i zdolności. Jeśli masz z tym problem, poproś o pomoc kogoś bliskiego. Życzliwa osoba, która jest uważnym obserwatorem Twojej osoby na pewno będzie wstanie wypunktować Twoje mocne strony. Dzięki temu uświadomisz sobie jak wiele jesteś warta!
Uwolnij negatywne emocje
Najpierw skoncentruj się na tym, co czujesz. Lęk, złość, żal, poczucie krzywdy, a może brak poczucia bezpieczeństwa? Uwolnij negatywne emocje, a w ich miejscu pojawi się przestrzeń na bycie sobą i pokochanie siebie taką, jaka jesteś naprawdę.
Daj sobie prawo do szczęście
Przede wszystkim pamiętaj o tym, że jesteś piękną, mądrą, dobrą i wartościową osobą, która zasługuje na szczęście. Nie bój się spełniać swoich pragnień i potrzeb. Nie zapominaj o tym, aby zrobić coś dla siebie, poświęcaj sobie czas i się rozpieszczaj. Zadbaj o swoją duszę i ciało!
DZ
