Pewność siebie jest jak mięsień – można ją wyćwiczyć. Poniżej znajdziesz listę małych rzeczy, które pomogą ci wytrenować większą pewność siebie. Przed większością z nich prawdopodobnie będziesz czuł lęk i nieśmiałość, jednak tylko w ten sposób przestaniesz się bać i niepotrzebnie stresować.
- #Śmiej się na głos w miejscach publicznych
- #Nuć i śpiewaj ulubione piosenki
- #Mów innym komplementy, nawet obcym
- #Ubierz się kontrowersyjnie
- #Zadbaj o swoją sylwetkę
- #Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku
- #Zagadaj obcego na ulicy
- #Nawiąż nową znajomość
- #Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz
- #Zadawaj pytania
- #Bądź ochotnikiem
- #Wyjdź gdzieś sam
- #Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje
- #Czytaj książki
Cytat przewodni tego artykułu: "Jednym z największych odkryć, jakich dokonał człowiek, i jedną z największych dla niego niespodzianek jest uświadomienie sobie, że może on uczynić to, o czym ze strachem sądził, że jest dla niego niewykonalne." -Henry Ford
#Śmiej się na głos w miejscach publicznych
Możesz udawać, że czytasz naprawdę śmieszną książkę lub gazetę. Zacznij się śmiać na głos, tak by inni to słyszeli.
#Nuć i śpiewaj ulubione piosenki
Będąc w otoczeniu innych ludzi zacznij na głos nucić lub śpiewać jakąś piosenkę. Trudno się do tego przekonać, ale takie ćwiczenie naprawdę działa.
#Mów innym komplementy, nawet obcym
Mówienie komuś miłych rzeczy to doskonała metoda na ćwiczenie pewności siebie. Postaraj się powiedzieć jakiś komplement, najlepiej obcej osobie.
#Ubierz się kontrowersyjnie
Ubierz się w śmieszny lub kontrowersyjny sposób. Na pewno spotkasz się ze spojrzeniami innych ludzi. Jednak szybko uświadomisz sobie, że nic strasznego się nie stało, a ludzie zapomnieli o twoim wyglądzie minutę później.
#Zadbaj o swoją sylwetkę
Poprzez ćwiczenia fizyczne nabieramy pewności siebie. Zaczynamy siebie akceptować i nie boimy się spojrzeć w lustro.
#Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku
Patrz mijanym ludziom prosto w oczy i uśmiechaj się. To doskonały trening pewności siebie.
#Zagadaj obcego na ulicy
Podejdź do kogoś i po prostu nawiąż rozmowę. Zapytaj o drogę, dobrą restaurację w okolicy, itd., potem już pójdzie z górki.
#Nawiąż nową znajomość
Możesz zapoznać panią ze sklepu, listonosza, czy sąsiada. Nawiązywanie nowych znajomości pozwala na przełamanie barier.
#Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz
Kiedy nauczyciel pyta, czy ktoś czegoś nie rozumie, zgłoś się jeśli tak jest. Nawet jeśli tylko ty podnosisz rękę.
#Zadawaj pytania
Na wykładzie, konferencji, czy w innej podobnej sytuacji, jeśli masz jakieś pytanie, bez wahanie je zadaj. Być może inni uczestnicy spotkania też się nad tym zastanawiają, ale nie mają odwagi zadać pytania.
#Bądź ochotnikiem
Często w szkole, na studiach, czy na treningach uczestnicy proszeni o wyjście na środek, czy zgłoszenie się na ochotnika do innych czynności. Nie zastanawiaj się wtedy, tylko po prostu się zgłoś.
#Wyjdź gdzieś sam
Idź do klubu i nawiąż z kimś znajomość. Wyjdź sam do kina, restauracji, zagadaj do kelnerki lub barmana.
#Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje
Będąc na przykład w restauracji, często dostajemy coś niedoprawione, przypalone, czy po prostu nie dobre. Zawsze w takiej sytuacji zgłoś problem kelnerowi. Kulturalnie, ale stanowczo powiedz, co jest nie tak.
#Czytaj książki
Wiele książek niesie za sobą przesłanie, aby się nie lękać i korzystać z życia. Mówi o akceptacji, takim jakim jesteśmy. Pokazuje, że problemy życia codziennego, którymi sobie zaprzątamy myśli, są bardzo często trywialnymi i mało istotnymi.
+
