Postanowienia noworoczne są motywacją dla każdego, aby zmienić coś w swoim życiu. Intencje są dobre, ale problem pojawia się w momencie, kiedy należy wytrzymać w tych postanowieniach. Jak podejść do postanowień noworocznych i jak sprawić, żeby towarzyszyły nam już całe życie?
W rzeczywistości to nawyk sprawia, że realizujemy postanowienia. Systematyczne czynności sprawiają, że zmieniamy swoje życie. Natomiast budowanie nawyków nie jest takie łatwe. Wymaga silnej woli, zawzięcia i pracowitości. Okazuje się, że co najmniej przez trzy tygodnie należy wykonywać pewną czynność, aby stała się ona nawykiem.
Istnieją dwa rodzaje zmian, które rozpoczynają się wraz z nowym rokiem.
1) Rzucenie nawyku
2) Zbudowanie nawyku
Punkt pierwszy
Ludzie nie biorą pod uwagę swoich słabości. Nie mają świadomości, że przyjdzie kulminacyjny moment, kiedy najbardziej będą chcieli wrócić do swojego nawyku. Ten czas przeważa nad postanowieniem. Istotne jest, aby mieć to na uwadze i uwzględnić w swoim planie. Jednym z najczęstszych postanowień jest przejście na dietę. Wiele ludzi z marszu odsuwa wszystkie słodkości i tłuste rzeczy z nastawieniem, że już nigdy po nie nie sięgną. Przychodzi jednak moment, kiedy ochota na słodycze i fast food’y wzrasta, a wtedy postanowienie odchodzi w zapomnienie.
Równowaga w postanowieniach jest bardzo ważna. Nie da się od razu odstawić to, do czego byliśmy tak bardzo przyzwyczajeni. Należy brać pod uwagę, że chęć na słodkie lub zapalenie papierosa przyjdzie i każdy ma prawo na chwilę słabości, ale ważne jest, żeby wrócić na właściwe tory i ponownie nie popaść w nawyk.
Punkt drugi
Ludzie pragną wyrobić nowy, zdrowy nawyk. Chcą zadbać o ciało, umysł, otoczenie. Okazuje się jednak, że ich chęć osiągnięcia czegoś jest tak ogromna, że nie dostrzegają ile etapów pojawia się po drodze. Przykładem może być wysportowane ciało. W styczniu dużo ludzi zapisuje się na siłownię, a po pewnym czasie rozczarowani wracają do domu, bo to dla nich za dużo. Jeśli nie ćwiczyło się przez lata, to na początku najlepiej jest zadbać o kondycję, jak bieganie czy ćwiczenia w domu.
Ułożony schemat z opisanymi celami stanowi idealną motywację. Mówienie, że jest się niewytrwałym jest nieprawdą, ponieważ każdy wykonuje codzienne czynności, które same w sobie są nawykiem, jak chodzenie do pracy, kąpiel czy poranna kawa.
+