Pewność siebie jest jak mięsień – można ją wyćwiczyć. Poniżej znajdziesz listę małych rzeczy, które pomogą ci wytrenować większą pewność siebie. Przed większością z nich prawdopodobnie będziesz czuł lęk i nieśmiałość, jednak tylko w ten sposób przestaniesz się bać i niepotrzebnie stresować.
- 1. Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku
- 2. Zagadaj obcego na ulicy
- 3. Nawiąż nową znajomość
- 4. Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz
- 5. Zadawaj pytania
- 6. Bądź ochotnikiem
- 7. Wyjdź gdzieś sam
- 8. Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje
- 9. Czytaj książki
- 10. Mów innym komplementy, nawet obcym
- 11. Zadbaj o swoją sylwetkę
- 12. Śmiej się na głos w miejscach publicznych
- 13. Nuć i śpiewaj ulubione piosenki
1. Uśmiechaj się do obcych i nie odwracaj wzroku
Patrz mijanym ludziom prosto w oczy i uśmiechaj się. To doskonały trening pewności siebie.
2. Zagadaj obcego na ulicy
Podejdź do kogoś i po prostu nawiąż rozmowę. Zapytaj o drogę, dobrą restaurację w okolicy, itd., potem już pójdzie z górki.
3. Nawiąż nową znajomość
Możesz zapoznać panią ze sklepu, listonosza, czy sąsiada. Nawiązywanie nowych znajomości pozwala na przełamanie barier.
4. Zawsze przyznawaj, że czegoś nie wiesz
Kiedy nauczyciel pyta, czy ktoś czegoś nie rozumie, zgłoś się jeśli tak jest. Nawet jeśli tylko ty podnosisz rękę.
5. Zadawaj pytania
Na wykładzie, konferencji, czy w innej podobnej sytuacji, jeśli masz jakieś pytanie, bez wahanie je zadaj. Być może inni uczestnicy spotkania też się nad tym zastanawiają, ale nie mają odwagi zadać pytania.
6. Bądź ochotnikiem
Często w szkole, na studiach, czy na treningach uczestnicy proszeni o wyjście na środek, czy zgłoszenie się na ochotnika do innych czynności. Nie zastanawiaj się wtedy, tylko po prostu się zgłoś.
7. Wyjdź gdzieś sam
Idź do klubu i nawiąż z kimś znajomość. Wyjdź sam do kina, restauracji, zagadaj do kelnerki lub barmana.
8. Zgłaszaj, że coś ci nie pasuje
Będąc na przykład w restauracji, często dostajemy coś niedoprawione, przypalone, czy po prostu nie dobre. Zawsze w takiej sytuacji zgłoś problem kelnerowi. Kulturalnie, ale stanowczo powiedz, co jest nie tak.
9. Czytaj książki
Wiele książek niesie za sobą przesłanie, aby się nie lękać i korzystać z życia. Mówi o akceptacji, takim jakim jesteśmy. Pokazuje, że problemy życia codziennego, którymi sobie zaprzątamy myśli, są bardzo często trywialnymi i mało istotnymi.
10. Mów innym komplementy, nawet obcym
Mówienie komuś miłych rzeczy to doskonała metoda na ćwiczenie pewności siebie. Postaraj się powiedzieć jakiś komplement, najlepiej obcej osobie.
11. Zadbaj o swoją sylwetkę
Poprzez ćwiczenia fizyczne nabieramy pewności siebie. Zaczynamy siebie akceptować i nie boimy się spojrzeć w lustro.
12. Śmiej się na głos w miejscach publicznych
Możesz udawać, że czytasz naprawdę śmieszną książkę lub gazetę. Zacznij się śmiać na głos, tak by inni to słyszeli.
13. Nuć i śpiewaj ulubione piosenki
Będąc w otoczeniu innych ludzi zacznij na głos nucić lub śpiewać jakąś piosenkę. Trudno się do tego przekonać, ale takie ćwiczenie naprawdę działa.
