Uczucie gwałtownego spadania przed zaśnięciem jest znane wielu osobom. Aż 70% osób deklaruje, że chociaż raz w życiu doświadczyło zrywu mioklonicznego, czyli właśnie nieprzyjemnego uczucia spadania podczas snu. Sprawdź, skąd się to bierze i czy to zjawisko jest groźne dla naszego zdrowia.
Przed zaśnięciem czujesz, że spadasz?
Uczucie gwałtownego spadania przed zaśnięciem jest znane wielu osobom. Aż 70% osób deklaruje, że chociaż raz w życiu doświadczyło zrywu mioklonicznego, czyli właśnie nieprzyjemnego uczucia spadania podczas snu. Sprawdź, skąd się to bierze i czy to zjawisko jest groźne dla naszego zdrowia.
Przed zaśnięciem czujesz, że spadasz?
Niemal każdy z nas, choć raz w życiu doświadczył nieprzyjemnego uczucia spadania podczas snu. Deklaruje to aż 70% osób!
Leżymy w łóżku, powoli odpływamy i zapadamy w sen, a nagle mamy wrażenie, że spadamy w przepaść! Wtedy nasze mięśnie gwałtownie i mimowolnie się kurczą, całe ciało się wzdryga, przez co natychmiast się wybudzamy. To nieprzyjemne uczucie nazywane jest zrywem mioklonicznym. Dowiedz się na czym ono polega i skąd się bierze.
Czym jest zryw miokloniczny?
Zryw miokloniczny, inaczej mioklonia przysenna to delikatne skurcze mięśni, które pojawiają się tuż przed zaśnięciem, w momencie przejścia z jawy do snu. Eksperci wyjaśniają, że drgania te wynikają ze stanu w jakim znajduje się nasz mózg, pomiędzy jawą a snem. Podczas zasypiania, przechodzimy z fazy REM do NREM. Nasze ciało się wtedy relaksuje, a mięśnie gwałtownie kurczą, stąd wrażenie nagłego spadania. To nieprzyjemne uczucie może wynikać także z innych przyczyn.
Skąd się bierze uczucie spadania?
Inna teoria głosi, że przyczyną takich nocnych zrywów może być prowadzony przez nas tryb życia. Stres, życie w pędzie, nieregularne godziny snu, zaburzony rytm dnia i nocy, a także nadużywanie alkoholu, kofeiny oraz leków nasennych i uspokajających, może powodować to odczucie.
Nieodpowiednia dieta, uboga w składniki mineralne, jak żelazo, wapń i magnez może powodować zrywy nocne. Może je wywoływać też zbyt duża aktywność fizyczna pod koniec dnia, a nawet czkawka.
Pewne choroby mogą odpowiadać za to nieprzyjemne zjawisko. Są to zaburzenia lub urazy neurologiczne, na przykład padaczka, choroba Alzheimera, choroba Parkinsona, nadczynność tarczycy, niewydolność wątroby czy nerek, toksoplazmoza, zatrucia lekami i metalami ciężkimi.
Czy to zjawisko jest groźne dla zdrowia?
Rzadko pojawiające się zrywy miokloniczne nie są powodem do niepokoju i nie wymagają konsultacji z lekarzem.
Jeśli zrywy nocne pojawiają się często, należy zgłosić się do specjalisty. Pomoże on odróżnić napady mioklonii od innych zaburzeń. W tym celu przeprowadzi odpowiednie badania. Leczenie będzie zależało od rozpoznania przyczyny
DZ
