Codziennie staramy się zadbać o nasze zdrowie i wygląd. Sięgamy po przeróżne diety, stosujemy kremy czy wykonujemy ćwiczenia. Nie korzystamy jednak z tego, co nie wymaga od nas żadnego wysiłku, a znakomicie wpływa na nasze życie. Korzyści płynących z uśmiechu jest naprawdę bardzo wiele. Dowiedz się zatem, jak potrafi na nas wpłynąć.
Zmniejsza stres
Podczas stresujących sytuacji w naszym organizmie wytwarzany jest kortyzol, czyli hormon odpowiadający za poziom stresu. Kiedy jednak jesteśmy uśmiechnięci, nasz mózg wytwarza dopaminę, czyli hormon szczęścia. Zostało to potwierdzone przez naukowców na Uniwersytecie w Kansas, którzy przebadali pod tym kątem uczniów, zadając im stresujące zadania. Pokazuje to, że nawet fałszywy uśmiech jest w stanie oszukać nasz mózg i dzięki temu obniżamy poziom stresu.
Dodaje energii
Uśmiech nie tylko wpływa na naszą radość i pozytywne nastawienie. Dzięki niemu stajemy się również pełni energii i chętni do działania. Wytwarzane endorfiny sprawiają, że zbieramy siły, a to dodatkowo wpływa na naszą produktywność.
Ulepsza układ odpornościowy
Jak już zostało wcześniej wspomniane, uśmiech redukuje stres, który negatywnie wpływa na nasz układ odpornościowy. Dodatkowo nasz organizm usprawnia układ krwionośny, a więc otrzymujemy więcej tlenu.
Jesteśmy szczęśliwsi
Fałszywy uśmiech potrafi oszukać nasz mózg, dlatego tak ważne jest, aby zmusić się do niego nawet w ciężkich chwilach. Wpływa to na nasz nastrój i mimo wszystko wytwarzamy hormon szczęścia. Dlatego tak często drobny uśmiech potrafi całkowicie zmienić nasze nastawienie.
Dłużej żyjemy
Naukowcy przebadali sportowców, którzy prowadzą pozytywny i uśmiechnięty styl życia. Okazało się, że uśmiech wydłużał życie aż do 7 lat. Ma on wpływ nie tylko na nasze fizyczne zdrowie, ale również psychiczne. Uśmiech zmienia nasze myślenie i nastawienie do wielu kwestii, co sprawia, że pogodniej podchodzimy do życia.
Tak niewiele potrzeba do jednego uśmiechu, a tak dużo potrafi zmienić. Pamiętajmy zatem, aby każdego dnia pojawił się on na naszej twarzy.
