To jak się czujemy, w dużej mierze zależy od tego, co myślimy. Niektóre myśli, przekonania i nawyki mogą nas unieszczęśliwiać i sprawiać, że widzimy wszystko w czarnych barwach. Dowiedz się, co odbiera nam radość z życia.
Co odbiera nam radość z życia?
Nasze myśli, przekonania i nawyki wpływają na to, jak się czujemy. Niektóre mogą odbierać nam radość z życia i nas unieszczęśliwiać. Dowiedz się, z czego to wynika.
Zamartwianie się
Niektórzy z nas mają tendencję do nadmiernego zamartwiania się. Wszystko widzimy w czarnych barwach i wyobrażamy sobie tylko najgorsze scenariusze. Przejmujemy się wszystkim, błahe problemy wyolbrzymiamy do rangi prawdziwej katastrofy. Boimy się, że nie poradzimy sobie z trudnościami i nie sprostamy wyzwaniom, a problemy nas przerosną. Wciąż towarzyszy nam lęk, niepewność i napięcie.
Stawianie wobec siebie nadmiernych wymagań
Zdarza się, że stawiamy wobec siebie nadmierne wymagania. Na dodatek chcemy wszystko kontrolować, jesteśmy przesadnie drobiazgowi, skrupulatni, sumienni i pedantyczni. Jednocześnie wciąż boimy się, że gdzieś popełnimy błąd lub ktoś uzna naszą pracę za niewystarczającą. Przez cały czas mierzy się z natrętnymi, nawracającymi myślami, dotyczącymi tego, że coś poszło nie tak.
Przez to nie jesteśmy w stanie się odprężyć ani odpocząć. Żyjemy pod ciągłą presją i w nieustannym napięciu. Dążenie do bycia ideałem we wszystkich sferach, może być nawykiem, który zaburza psychiczną równowagą, a wręcz niszczy nasze życie.
Nadmierna krytyka
Bywa, że jesteśmy przesadnie krytyczni wobec siebie, przez co tak naprawdę nigdy nie jesteśmy z siebie w pełni zadowoleni. Skupiamy się na swoich wadach i słabościach, nie doceniamy się i przez to mamy problem z samoakceptacją. Nie tolerujemy błędów i niedoskonałości, zarówno u siebie, jak i u innych.
Samospełniająca się przepowiednia
Zjawisko samospełniającej się przepowiedni, to pewien sposób na zaczarowanie rzeczywistości. Polega na nieświadomym realizowaniu scenariusza, jaki zakładamy w swojej głowie. Myślimy, że określone oczekiwania w stosunku do pewnych zdarzeń i zachowań, wpłyną na nie i spowodują ich spełnienie. Tak się dzieje, gdy jesteśmy przekonani, że jedno zachowanie wypływa z drugiego, a ich rezultat jest wypadkową ich działania. Przez to możemy uważać, że nie mamy wpływu na to, co nam się przydarza.
Widzimy wszystko w czarnych barwach
Zdarza się, że widzimy wszystko w czarnych barwach i jesteśmy pesymistycznie nastawieni do życia. Uważamy, że cokolwiek byśmy nie zrobili i w co się nie zaangażowali, i tak nam się nie uda. Nie uważamy się za kowali własnego losu, nie wierzymy w możliwość zmian, więc po prostu nie podejmujemy żadnego wysiłku. Jest to bardzo demotywujące i zniechęca do działania.
DZ
