Cały świat z przerażeniem patrzy na działania Putina. Zbrojna agresja Rosji na Ukrainę sprawiła, że wszyscy wstrzymali oddech. Wiele osób zastanawia się, czy jeszcze kiedyś będzie normalnie, szuka odpowiedzi na pytanie, jak żyć, gdy wokół jest tyle zła…
Jak żyć normalnie, gdy wokół jest tyle zła?
Jak żyć, gdy tyle się dzieje?
W stronę Ukrainy płynie ogromna fala pomocy. Ludzie angażują się w działania, oferują pomoc w zbiórkach, wolontariat na granicy, transport, mieszkanie, pracę, utrzymanie. W mediach od wielu dni przeważają tematy dotyczące organizacji pomocy, losu uchodźców, sytuacji na Ukrainie i rosyjskich zbrodni wojennych. Wiele osób zastanawia się, jak żyć, gdy wokół tyle się dzieje? Czy powrót do normalności kiedyś będzie możliwy?
Jak sobie poradzić z tą sytuacją?
Jeśli ciągle się przejmujesz, martwisz i nie możesz przestać myśleć o tym co się dzieje, spróbuj sobie pomóc. Podpowiadamy, jak to zrobić:
- Pamiętaj, że każdy pomaga na miarę swoich możliwości. Dlatego nie miej do siebie pretensji, jeśli wydaje Ci się, że robisz za mało i Twoje działania są niewystarczające.
- Nie wszyscy mają możliwości, żeby jechać na granicę, organizować, przyjmować uchodźców w domu, zapewniać im utrzymanie, czy pracę.
- Mierz siły na zamiary i rób to, co jest w Twoim zasięgu. Symboliczne wsparcie i drobne gesty pomocy są cenne!
- To naturalne, że niektórzy angażują się w pomoc i poświęcają się dla innych, ale też normalne, że niektórzy w tym czasie próbują żyć swoją codziennością.
- Postaraj się nie oceniać żadnej ze stron. Każdy ma prawo do podejmowania działań, które przynoszą mu teraz ulgę i własnych reakcji emocjonalnych.
- Nie odczuwaj poczucia winy, że próbujesz żyć normalnie. Masz do tego prawo.
- Jeśli to, co dzieje się wokół Cię przytłacza i utrudnia normalne życie, oderwij się od nadmiaru bodźców.
- Pozwól sobie na odpoczynek i chwilę wytchnienia. Wyłącz telewizor, nie czytaj wiadomości, wyjdź z domu, przewietrz się, ochłoń, oddychaj.
- To co się zdarzyło sprawiło, że straciliśmy kontrolę nad swoim życiem. Spróbuj ją odzyskać, w obszarach, na które masz rzeczywisty wpływ: w pracy, domu, rodzinie, udzielanej pomocy.
- Nie tłum w sobie trudnych emocji, mów o tym, jak się czujesz. Rozmawiaj z innymi, dziel się swoimi stanami i tym co przeżywasz.
- Nawet w tak strasznych chwilach warto nad sobą pracować, regulować swoje emocje, stawiać granice.
DZ
