John Gottman jest emerytowanym psychologiem, który od zawsze interesował się stabilnością w związku. Pomógł wielu parom, które miały z tym problemy. Mężczyzna zaznaczył, że w związku pojawiają się pewne zachowania, które wykazują zdrowe związki, ale są błędnie uważane za toksyczne.
- Pozostawianie nierozwiązanych spraw
- Nie bój się mówić swoich myśli
- Należy nauczyć się rozstania
- My podobamy się innym, inni podobają się nam
- Oddzielnie spędzony czas
- Warto zaakceptować pewne wady
Pozostawianie nierozwiązanych spraw
Idea, że pary muszą się porozumieć i rozwiązać każdy problem jest mitem. - mówi psycholog
Według Gottmana, nie ma nic złego, jeśli w związku pozostanie kilka nierozwiązanych kwestii, które za każdym razem wywołują głębszą wymianę zdań. Psycholog był świadkiem sytuacji, w której para lepiej się dogadywała pozostawiając pewne sprawy nierozwiązane, a też pomagał parze, która nie miała żadnych konfliktów między sobą i czuli, że tak naprawdę to tylko brak problemów ich łączy.
Prawda jest taka, że próba rozwiązania konfliktu może powodować więcej problemów niż rozwiązywać. Niektóre bitwy po prostu nie są warte walki. Czasami optymalną strategią relacji jest „żyj i pozwól żyć” - zdradza Gottman
Nie bój się mówić swoich myśli
Nie zawsze dzieje się coś, co nam odpowiada. Czasami warto wyrazić swoje emocje, jeśli nawet łączy się to ze skrzywdzeniem drugiej osoby. Duszenie w sobie prawdziwych myśli i uczuć sprawia, że para oddala się od siebie, a dodatkowo wkrada się poczucie, że nie można się podzielić swoimi prawdziwymi emocjami.
Należy nauczyć się rozstania
Kiedy związek zaczyna ograniczać nas i nie pozwala na rozwój, należy potrafić go zakończyć. Ludzie uważają, że związek, który trwa wiele lat, jest tym idealnym, ale w rzeczywistości może to wyglądać zupełnie inaczej. Należy pamiętać, że nie ma sensu tkwić w związku, przez który zaniedbujemy siebie, nasze wartości i potrzeby.
My podobamy się innym, inni podobają się nam
Jest to całkowicie normalne, że inni ludzie też nam się podobają. Przyjemnością jest patrzeć lub rozmawiać z atrakcyjną osobą i nie oznacza to, że przestaje się kochać swoją partnerkę lub partnera. Całe zainteresowanie jest wynikiem hormonów, nad którym da się zapanować.
Oddzielnie spędzony czas
Każdy potrzebuje czasu dla siebie lub znajomych. Kiedy przebywamy 24/7 ze swoją drugą połówką, to może to grozić utraceniem własnej tożsamości. Spędzanie czasu we dwoje jest ważne, ale nie zapominaj, aby mieć też czas tylko dla siebie.
Warto zaakceptować pewne wady
Nikt nie jest idealny i każdy doskonale o tym wie. Szukanie kogoś, dopasowując go do swoich wytycznych, nie przyniesie żadnych rezultatów. Należy zaakceptować te drobne wady, które każdego czynią wyjątkowym. Z tymi poważniejszymi zawsze można powalczyć okazując wsparcie i próbując rozmawiać.
+
