Jak to jest, że niektóre pary wyglądają na bardziej szczęśliwe od innych? Patrzysz na związek znajomych i zastanawiasz się, dlaczego ich gesty są takie naturalne? Czas na docenienie siły pozytywnych nawyków, które można wypracować w swojej relacji z partnerem. Przekonaj się, jak świadomie powtarzane, codzienne rytuały mogą pomóc stworzyć szczęśliwy związek. Aby wyrobić w sobie nawyk, daną czynność należy powtórzyć 21 dni z rzędu. Podejmiesz wyzwanie? Oto parę pomysłów.
- 1. Zawsze mówcie sobie „dobranoc”
- 2. Wypracujcie swój własny rytuał
- 3. Przytulajcie się
- 4. Uczestnicz w zainteresowaniach partnera
- 5. Wyłącz telewizor, telefon i spędź trochę czasu ze swoim partnerem
- 6. Spędzajcie swój czas razem, ale osobno
- 7. Nazywaj swoje potrzeby
- 8. Bądź dumny z tego, że inni was zobaczą
- 9. Kochaj siebie
1. Zawsze mówcie sobie „dobranoc”
Nieważne jak jesteś zmęczony czy zły. Porzekadło mówi: „nie idź spać zagniewany” i kryje się w tym prawdziwa mądrość. Pokazujesz w ten sposób, że pomimo nieporozumień czy problemów – twój partner jest dla ciebie ważny.
2. Wypracujcie swój własny rytuał
Wspólne wyjście do pracy nawet jeżeli idziecie w tę samą stronę tylko przez 3 minuty? Niewielkie gesty mówią najwięcej.
3. Przytulajcie się
Bliskość drugiego człowieka powoduje uwolnienie hormonu – oksytocyny. Im więcej bliskości z partnerem doświadczasz, tym więcej oksytocyny znajdzie się w twoim ciele. Nasza skóra ma pamięć dotyku. Szczęśliwe pary, które nie zaniedbują tej czynności, potrafią pocieszyć się tylko jednym uściskiem.
4. Uczestnicz w zainteresowaniach partnera
Nie musisz nagle stać się ekspertem w dziedzinie doboru kosmetyków do typu skóry, czy docierać do ostatniego poziomu gry komputerowej partnera. Ważne jest, żeby im nie umniejszać i wykazać zainteresowanie chociaż podstawowymi zasadami. Wyobraź sobie dumę w oczach partnera, gdy będziesz w stanie powiedzieć coś na temat jego hobby.
5. Wyłącz telewizor, telefon i spędź trochę czasu ze swoim partnerem
Możecie wtedy porozmawiać o tym jak minął wasz dzień, jakie macie plany na wakacje. Tematy do rozmowy są nieograniczone. Pozwoli to wam na pogłębienie związku i zbudowanie świadomości, że jesteście dla siebie ważni.
6. Spędzajcie swój czas razem, ale osobno
Nie wszystko trzeba robić wspólnie, każdy ma prawo do chwili dla siebie. Szczęśliwe pary potrafią zajmować się sobą, a jednocześnie przebywać w tym samym pomieszczeniu. To pokazuje, że nie czują presji by angażować we wszystko partnera i zajmować go swoją osobą.
7. Nazywaj swoje potrzeby
Choć może być to trudne do zaakceptowania, nawet najlepszy partner nie będzie potrafił czytać w twoich myślach. Jeżeli coś ci się nie podoba, źle się czujesz, albo chcesz żeby partner coś zrobił – powiedz mu o tym. Otwarte nazywanie swoich potrzeb w związku pozwoli na uniknięcie frustracji.
8. Bądź dumny z tego, że inni was zobaczą
Nie wszyscy ludzie pragną zainteresowania ze strony otoczenia, ale jeżeli pojawiasz się, gdzieś ze swoim partnerem – pokaż jak bardzo jesteś dumny z tego, kto nim jest. Nie musi to być nic rzucającego się w oczy. Żeby pokazać, że do siebie należycie wystarczą drobne gesty, jak pochylenie głowy w kierunku partnera, czy delikatne muśnięcie dłoni.
9. Kochaj siebie
Szczęśliwi ludzie tworzą szczęśliwy związek. Jeżeli ty będziesz zadowolony z siebie, twój związek również będzie lepszy.
21 dni na stworzenie nawyku? Szczęśliwy związek czas zacząć.
+