Jak sobie poradzić w trakcie kwarantanny? To pytanie zadaje sobie pewnie wielu ludzi. Jest to także trudny czas dla par nieprzyzwyczajonych do przebywania ze sobą 24 godziny na dobę. Jak utrzymać dobre relacje w związku i jak wzmocnić go podczas kwarantanny? Odpowiedź znajdziemy w artykule.
- 1. Nie zmieniaj swojej codziennej rutyny bardziej, niż to potrzebne.
- 2. W razie konfliktu staraj się szukać kompromisu.
- 3. Tolerancja to podstawa.
- 4. Utrzymuj komunikację.
- 5. Uszanuj przestrzeń osobistą partnera.
- 6. Zachowaj pewną rutynę.
- 7. Dbaj o drugą osobę, okazuj zainteresowanie.
- 8. Czasami wrzuć na luz.
- 9. Gdy czas kwarantanny minie...
W związku z sytuacją panująca w Polsce, jesteśmy zmuszeni do ciągłego przebywania w domu. Może to się okazać trudne szczególnie dla par, które do tej pory w domu widywały się dopiero po skończonej pracy. Kryzysy i kłótnie mogą zacząć występować na porządku dziennym. Dodatkowo sytuację może pogarszać napięcie i niepewność, związana z koronawirusem, bowiem nikt nie ma pewności ile czasu jeszcze potrwa kwarantanna. Przymusowe przebywanie w domu z partnerem wiąże się z ograniczeniem własnej swobody. Dlatego tak ważne jest, aby umieć się porozumieć i znaleźć wspólny front w trakcie trudnej sytuacji panującej w kraju. Będzie to wymagało większego starania niż dotychczas. Pomóc w tym mogą także poniższe wskazówki i rady.
1. Nie zmieniaj swojej codziennej rutyny bardziej, niż to potrzebne.
Kontynuuj w miarę możliwości to co robiłeś/aś dotychczas. Jeśli jest to możliwe wykonuj te czynności razem z partnerem. Ważne jest też, by być cierpliwym i elastycznym, jeśli w danej czynności chce nam pomóc nasz partner, a wychodzi mu to nie tak jakbyśmy chcieli.
2. W razie konfliktu staraj się szukać kompromisu.
Zachowaj spokój, bądź pragmatyczny i opanowany. Nakręcanie kłótni, zamiast jej opanowania w niczym nie pomoże. Wszelkie nieporozumienia należy rozwiązywać w spokoju. Jeśli coś nam przeszkadza, trzeba poinformować o tym drugą osobę tak, aby nie wywołać niepotrzebnej sprzeczki.
3. Tolerancja to podstawa.
W tym trudnym czasie, trzeba wykazać się większą tolerancją w stosunku do wad partnera oraz jego ewentualnych błędów. Ważne jest przyjęcie odpowiedzialności za popełniony błąd, spokojne omówienie go bez przeciągania tematu w nieskończoność, co może się skończyć kłótnią. Trzeba umieć w miarę szybko się porozumieć i przejść do porządku dziennego.
4. Utrzymuj komunikację.
Niezwykle ważne jest spędzanie czasu na rozmowie. Rozmawiajcie na tematy, które do tej pory nie były przez was poruszane. Może uda wam się odkryć coś nowego na temat partnera. Ważne jest też wspieranie siebie w tej trudnej sytuacji.
5. Uszanuj przestrzeń osobistą partnera.
Aby zachować równowagę w związku trzeba uszanować to, że partner czasem chce pobyć sam. Podczas okresu przymusowego odosobnienia można, a czasem nawet trzeba pozwolić drugiej osobie na chwilę odpoczynku w osobnym pokoju.
6. Zachowaj pewną rutynę.
Róbmy różne, codzienne rzeczy wspólnie. Poczucie wspólnoty na pewno będzie poprawiało relacje w związku podczas kwarantanny. Trzeba znaleźć rzeczy, które będzie się wykonywać wspólnie. Czasami trzeba tu będzie się wykazać tolerancją i zgodzić się na to co chce robić nasz partner, a za czym my zbytnio nie przepadamy.
7. Dbaj o drugą osobę, okazuj zainteresowanie.
Okazanie troski, czy zainteresowania na pewno wpłynie pozytywnie na wasze relacje, bowiem każdy lubi czuć, że drugiej osobie na nas zależy. Miłe gesty jak na przykład śniadanie do łóżka, wprawi partnera w dobry nastrój, co przełoży się na resztę dnia, a wyręczenie w obowiązkach domowych pokaże partnerowi, że nie zwalamy wszystkiego na jego głowę.
8. Czasami wrzuć na luz.
W czasie przymusowego przebywania w domu można pozwolić sobie na spędzenie dnia na zabawie, grach lub kompletnym lenistwie. Warto przeznaczyć na to chociaż jeden dzień, aby oderwać się od codzienności, obowiązków i problemów. Dawajmy partnerowi powód do śmiechu. Podwyższenie poziomu endorfin z całą pewnością wpłynie pozytywnie związek.
9. Gdy czas kwarantanny minie...
Gdy sytuacja z wirusem zacznie się uspokajać, wrócimy powoli do normy. Będzie to kolejna zmiana dla osób w związku. Dlatego też czas odosobnienia może być również dobrą okazją do zastosowania strategii wzmacniających związek na przyszłość. Możemy w tym czasie robić rzeczy, które do tej pory pomijaliśmy, a także lepiej poznać naszego partnera. Być może ma cechy i zachowania, które dotąd były dla nas niezauważalne. Trudne sytuacje z całą pewnością prowadzą też do zacieśnienia relacji w związku, gdyż kiedy jak nie w trudnych chwilach szukamy u drugiej osoby wsparcia i podniesienia na duchu.
