Często potrzebujemy więcej uwagi, zainteresowania, wsparcia, pomocy lub czułości… ale nie potrafimy o tym mówić. Gdy tego nie dostajemy, złość i frustracja coraz bardziej narastają, aż w końcu wybuchamy. To może spotkać się z niezrozumieniem partnera. Wbrew pozorom to bardzo częsty problem w związkach. Dowiedz się jak dostać to, czego chcesz, gdy jesteś w relacji i jak zadbać o swoje potrzeby.
- Świadomość własnych potrzeb
- Mów o swoich oczekiwaniach
- Bądź otwarta i szczera
- Myśl o sobie
- Bądź egoistką
Świadomość własnych potrzeb
Pierwszym krokiem, żeby dostać to czego chcemy… jest zrozumienie czego potrzebujemy. Wbrew pozorom może to nie być takie proste, ponieważ wiele osób nie potrafi sprecyzować czego oczekuje. Przede wszystkim przyjrzyj się sobie i zastanów się, co jest źródłem Twoich potrzeb i braków w relacji.
Mów o swoich oczekiwaniach
Niekomunikowanie o swoich potrzebach to jeden z najczęściej popełnianych błędów w komunikacji w związku. Gdy nie mówisz, czego chcesz i nie informujesz partnera o swoich potrzebach, nie możesz liczyć na to, że on sam się tego domyśli. Pamiętaj, że nikt nie jest w stanie czytać w cudzych myślach i zgadywać intencji partnera.
Bądź otwarta i szczera
Naucz się mówić otwarcie czego chcesz, tylko w ten sposób możesz to osiągnąć. Jasno komunikuj o swoich potrzebach, oczekiwaniach i uczuciach. Nie denerwuj się i nie obrażaj, gdy partner nie wie co masz na myśli. Postaw na rozmowę, naucz się słuchać, unikaj obrzucania się epitetami, krytykowania i narzekania.
Myśl o sobie
Naucz się zaspokajać własne potrzeby. Nie zrzucaj całej odpowiedzialności na partnera. Jeśli źle czujesz się sama ze sobą, nie potrafisz się zaakceptować i pokochać, to druga osoba nie wypełni tej pustki. Przede wszystkim nazwij swoje emocje, uczucia i potrzeby, zastanów się czego potrzebujesz. Po czym postaraj się zrobić coś dla siebie i samodzielnie rozwiązać problem. Niezależność i samowystarczalność jest bardzo ważna i pozytywnie wpływa na związki z innymi ludźmi.
Bądź egoistką
Oczywiście w dobrym tego słowa znaczeniu. Zdrowy egoizm to miłość do samej siebie. To pozytywna postawa, która polega na akceptacji swoich emocji i uczuć, szacunku do siebie. Zadbaj o siebie i nie bój się być egoistką! To klucz do szczęścia, pokochania siebie, realizacji własnych celów i zaspokojenia potrzeb.
