Poznaj kilka wskazówek, jak poradzić sobie z rozstaniem. Dowiedz się, jak to przetrwać. Co zrobić, by ruszyć z miejsca i odnaleźć szczęście.
- Trudne wydarzenie w życiu
- Czasem to najlepsza decyzja…
- 1. Podejmij decyzję
- 2. Zaakceptuj swoje emocje
- 3. Nie tłum tego co masz w środku
- 4. Nie rozpamiętuj przeszłości
- 5. Odkryj się na nowo
- 6. Idź dalej
- 7. Poszukaj wsparcia
Trudne wydarzenie w życiu
Rozstanie z ukochaną osobą nie jest łatwe. To wydarzenie odbija się przede wszystkim na osobie porzuconej. Pojawia się wiele negatywnych emocji, takich jak smutek, żal, rozgoryczenie, czy złość, wściekłość, a nawet nienawiść wymierzona w byłego partnera.
Czasem to najlepsza decyzja…
Choć nie jest to proste, czasem okazuje się, że rozstanie to najlepsza decyzja, jaką można w danej chwili podjąć. Gdy kończymy związek bez miłości, taki który nas unieszczęśliwia lub jest toksyczny, w końcu możemy odzyskać kontrolę na swoim życiem i być szczęśliwym. Dowiedz się, jak radzić sobie z rozstaniem.
Jak radzić sobie z rozstaniem?
1. Podejmij decyzję
Gdy nie potrafimy się ze sobą dogadać, nasze drogi się rozeszły, czujemy, że nic nas już nie łączy z partnerem lub związek wypełniony jest ciągłymi awanturami i kłótniami decyzja o zakończeniu związku wydaje się najlepsza. Pogódź się z myślą o rozstaniu i o tym, że będziesz musiała ułożyć sobie życie na nowo, bez drugiej osoby u swojego boku.
2. Zaakceptuj swoje emocje
To naturalne, że po rozstaniu cierpisz i odczuwasz wiele negatywnych emocji. Masz do nich prawo! Złość, smutek, żal, rozczarowanie, strach i lęk przed przyszłością, to emocje, które mogą się u Ciebie pojawiać. Jeśli zdecydujesz się na zakończenie związku, musisz je zaakceptować.
Rozpacz nie powinna jednak trwać zbyt długo, bo stanie się niezdrowa. Nie pozwól też, by negatywne emocje Tobą rządziły. Nie szukaj pocieszenia w używkach lub w objęciach pierwszego lepszego partnera.
3. Nie tłum tego co masz w środku
Tłumienie i wypieranie uczuć nie pomoże. Aby poradzić sobie z rozstaniem, ważne jest pogodzenie się z negatywnymi uczuciami. Choć teraz może wydawać Ci się że to jedynie puste słowa, to czas leczy rany.
4. Nie rozpamiętuj przeszłości
Przestań rozpamiętywać to co było i nadmiernie idealizować partnera.. To sprawi, że wpadniesz w poczucie winy i ciężko będzie Ci pójść dalej. Przypomnij sobie powody rozstania, pozbądź się numeru telefonu byłego, wyrzuć wspólne zdjęcia i pamiątki. Oddziel przeszłość grubą kreską.
5. Odkryj się na nowo
Po rozstaniu okazuje się, że mamy sporo wolnego czasu. Postaraj się go odpowiednio zagospodarować. To dobry moment na rozwinięcie swoich pasji i zainteresowań, czy kariery. Może warto zapisać się na kurs językowy, studia podyplomowe lub zadbać o kondycję? Nic tak nie poprawia nastroju, jak zadbanie o swój wygląd i samopoczucie. Wybierz się do kosmetyczki, fryzjera lub na masaż. Pozwól się rozpieścić, zadbaj o swoje ciało i duszę.
6. Idź dalej
Po rozstaniu musisz ponownie nauczyć się żyć samodzielnie, bez ukochanej osoby u boku. Choć do tej pory nieustannie spędzałaś czas z partnerem, od teraz musisz skupić się na sobie i swoich potrzebach. Rozstanie to dobry czas na zastanowienie się nad swoją przyszłością i wprowadzenie pewnych życiowych zmian.
7. Poszukaj wsparcia
Nie izoluj się od bliskich, poszukaj wsparcia. Możesz znaleźć je u bliskich Ci osób lub skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologa lub terapeuty.
