Zaufanie to jeden z najważniejszych fundamentów relacji: zarówno przyjacielskiej, jak i miłosnej. Niestety często wystawiane jest na próbę i bardzo łatwo można je stracić. W jaki sposób można odbudować zaufanie w związku? Czy to w ogóle możliwe?
- Czym jest zaufanie?
- Jak reagujemy, gdy ktoś wystawi na próbę nasze zaufanie?
- Czy można odbudować zaufanie w związku?
- Przebacz sobie
- Przeproś i okaż skruchę
- Daj sobie czas
Czym jest zaufanie?
Zaufanie to wewnętrzne przekonanie, że druga osoba nas nie skrzywdzi, nie oszuka i nie zdradzi. To poczucie, że możemy na niej polegać, czuć się przy niej na tyle pewnie i bezpiecznie, by powierzać jej swoje tajemnice i liczyć na pomoc. Zaufanie jest podstawą wszystkich więzi międzyludzkich, stanowi fundament związków, zarówno miłosnych, jak i przyjacielskich.
Jak reagujemy, gdy ktoś wystawi na próbę nasze zaufanie?
Na utracone zaufanie można zareagować w różny sposób. Część osób nie jest wstanie wybaczyć, ani dać drugiej szansy osobie, która ich zawiodła, skrzywdziła lub zdradziła. Odcinają się od niej i zrywają z nią wszelkie kontakty. Inni z kolei godzą się na to, aby dać komuś drugą szansę, ale jednocześnie stale go sprawdzają, kontrolują i ograniczają. Nie potrafią mu ponownie zaufać, są podejrzliwi i ostrożni. Stąd tak często pojawia się pytanie, czy można odbudować raz utracone zaufanie?
Czy można odbudować zaufanie w związku?
Zaufanie bardzo łatwo można nadwyrężyć i stracić, zwłaszcza gdy ktoś dopuścił się kłamstwa, zdrady lub celowo skrzywdził drugą osobę. Jego odbudowanie nie jest łatwym zdaniem… Poznaj trzy kroki do tego, jak odbudować zaufanie.
Przebacz sobie
Jeśli to ty skrzywdziłaś drugą osobę iż tego powodu przez cały czas odczuwasz poczucie winy, postaraj się sobie wybaczyć. Jeśli tego nie zrobisz, nie będziesz mogła pójść dalej. Wciąż będą kłębić się w Tobie negatywne emocje, a druga osoba może to wyczuwać i obawiać się, że coś ukrywasz. Przez to ciężko będzie jej ponownie Ci zaufać.
Przeproś i okaż skruchę
Jeśli chcesz odbudować zaufanie, zacznij od szczerych przeprosin. Poproś drugą osobę o wybaczenie i okaż szczerą skruchę i chęć zadośćuczynienia. Tylko w ten sposób będziesz mogła naprawić to, co między Wami się zepsuło.
Daj sobie czas
Raz straconego zaufania nie można odzyskać od razu. Daj sobie i drugiej osobie czas, na to by ochłonąć i wszystko spokojnie przemyśleć. To wymaga cierpliwości i wyrozumiałości. Nie miej pretensji, że druga osoba nie jest w stanie od razu Ci w pełni zaufać. Nie wywieraj presji i nie przyspieszaj tego na siłę.
DZ
