Czasem ciężko jest nam sobie uświadomić, że jesteśmy uwikłani w niezdrową, toksyczną relację. Taki związek prędzej czy później się kończy, a my uzmysławiamy sobie, jak bardzo nas wyniszczył. Podpowiadamy, jak podnieść się po takiej relacji.
- Jak podnieść się po toksycznym związku?
- Nie daj sobie wmówić, że jesteś niewystarczająca
- Daj sobie czas, zanim poznasz kogoś nowego
- Nie pozwalaj się wykorzystywać
- Nie zgadzaj się na wszystko
- Potrafisz prosić o pomoc
Jak podnieść się po toksycznym związku?
Toksyczny związek może wyniszczyć. Jeśli udało Ci się z niego uwolnić to już połowa sukcesu. Następnym krokiem jest poradzenie sobie z tym, co po sobie pozostawił.
Nie daj sobie wmówić, że jesteś niewystarczająca
W toksycznym związku partner podcina Twoje skrzydła tak długo, aż przestajesz wierzyć w siebie, a Twoja samoocena i poczucie własnej wartości spadają do zera. Uświadom sobie, że gdyby Twój toksyczny partner czuł się dobrze sam ze sobą, nie miałby potrzeby niszczyć Ciebie. Dlatego tak naprawdę to Ty jesteś silna, nie on.
Daj sobie czas, zanim poznasz kogoś nowego
W toksycznej relacji Twoja pewność siebie, jako kobiety, została mocno nadszarpnięta. Choć możesz mieć na to ochotę, lepiej nie wskakuj w nowy związek, od razu po zakończeniu pierwszego. Zasada „klin klinem” się nie sprawdzi. Nie ma sensu wpadać w ramiona pierwszego lepszego mężczyzny, daj sobie czas, żeby ochłonąć.
Nie pozwalaj się wykorzystywać
W poprzednim związku dawałaś się wykorzystywać i sobą manipulować. W tej relacji nie było równowagi pomiędzy braniem i dawaniem. Teraz już wiesz, że nie możesz pozwolić, by ktoś Ci to robił. Przestałaś się nad sobą użalać, wiesz, że nie jesteś ofiarą. Za to jesteś silna, wartościowa i zasługujesz na to, co najlepsze.
Nie zgadzaj się na wszystko
W toksycznym związku zgadzałaś się na wszystko, nawet wbrew sobie. Nie miałaś swojego zdania i nie potrafiłaś się postawić. W końcu nauczyłaś się mówić „nie” i odmawiać, gdy nie masz ochoty spełniać czyjejś prośby. Potrafisz swobodnie wyrażać swoje zdanie, opinię i krytykę w sposób, który szanuje granice innych. Umiesz bronić swoich praw, nie dajesz się wykorzystywać i nie pozwalasz wchodzić innym na głowę.
Potrafisz prosić o pomoc
To normalna reakcja, że po rozpadzie związku, nieustannie o tym myślisz, wspominasz, analizujesz, a nawet się obwiniasz. Samotność sprzyja tej gonitwie myśli. Dlatego tak ważne jest, żebyś się nie izolowała od innych i potrafiła prosić o pomoc. Poszukaj wsparcia w bliskich Ci osobach. Czasem konieczne może być skorzystanie z pomocy psychologa lub terapeuty.
