Zdarza się, że po rozstaniu z ukochaną osobą, nasz świat wywraca się do góry nogami. Cierpimy, odczuwamy nieznośny ból, nie potrafimy sobie z tym poradzić i zacząć żyć dalej. Dzieje się tak zwłaszcza wtedy, gdy byliśmy w związku przez długie lata, a rozstanie nie przyszło nam łatwo… Podpowiadamy, jak się rozstać po długim związku i jak poradzić sobie ze stratą partnera.
- Rozstanie po długim związku
- Jak poradzić sobie z rozstaniem po długim związku?
- Zastanów się, czego się boisz
- Pogódź się ze swoimi emocjami
- Nie obwiniaj się
- Daj sobie czas
- Poszukaj wsparcia
- Pomyśl o przyszłości
Rozstanie po długim związku
Rozstanie z ukochaną osobą wywołuje w nas wiele trudnych emocji. Wymaga nauczenia się nowych zachowań, uruchomienia nieznanych pokładów siły i energii. To szczególnie trudne w sytuacji, gdy przez lata byliśmy mocno związani ze swoim partnerem. Boimy się tego, co będzie, jak sobie poradzimy, czy samotność nas nie przytłoczy, czy jeszcze kiedyś się zakochamy lub założymy rodzinę. Rozstanie sprawia, że nasz świat wywraca się do góry nogami.
Jak poradzić sobie z rozstaniem po długim związku?
Jednak czasem rozstanie jest jedynym sposobem, żeby zrobić dla siebie coś dobrego, zadbać o własne potrzeby, czy po prostu zaznać szczęścia. Dowiedz się jak sobie z nim poradzić.
Zastanów się, czego się boisz
Jeśli czujesz, ze twój związek się wypalił, ale wciąż ciężko Ci zdecydować się na rozstanie, zacznij od zastanowienia się, co Cię hamuje. Pomyśl, czego naprawdę się boisz: samotności, zmian, czy nowej sytuacji? Przyjrzyj się temu lękowi, zadając sobie pytanie: „Czego konkretnie się boję?”. Następnie zapisz swoje odpowiedzi i pomyśl, jak poradzić sobie z każdym scenariuszem.
Pogódź się ze swoimi emocjami
Przenalizuj swoje emocje i odpowiedz sobie, co czujesz. Po rozstaniu na pewno cierpisz i odczuwasz trudny do ukojenia ból. To całkowicie naturalne! Wiec nie wypieraj tych uczuć, pozwól sobie na chwilę żalu i cierpienia. Zaakceptuj to, co się z Tobą dzieje, dzięki temu pogodzisz się ze swoim stanem i po jakimś czasie będziesz mógł ruszyć dalej.
Nie obwiniaj się
Niezależnie od tego, czy związek rozpadł się z Twojej winy czy nie, najgorszym rozwiązaniem jest złe myślenie o sobie. Obarczanie się winą i tak już niczego nie zmieni. Jedynie sprawi, że będziesz czuć się ze sobą niedobrze, uważać, że jesteś do niczego i nie zasługujesz na szczęście, szacunek i miłość.
Daj sobie czas
Wykorzystaj moment po rozstaniu dla siebie! Nie wchodź od razu w nowy związek, żeby nie stał się lekarstwem na poprzedni. Zadbaj o siebie, rozwijaj się, zrób to, na co długo nie mogłaś sobie pozwolić. Gdy dojdziesz do siebie i zadbasz o swój komfort i samopoczucie, łatwiej będzie Ci ruszyć dalej.
Poszukaj wsparcia
Czasem ciężko jest przez przejść rozstanie samemu. Jeśli nie potrafisz sobie poradzić w pojedynkę, poszukaj wsparcia u bliskiej osoby albo profesjonalnej pomocy psychologa czy terapeuty. To pomoże Ci się oczyścić i znaleźć ujście dla emocji.
Pomyśl o przyszłości
Nawet jeśli po rozstaniu cierpisz i wydaje Ci się, że nigdy się z tym nie uporasz, pamiętaj, że czas leczy rany. Choć teraz myślisz, że już nigdy nie zdołasz się zakochać, ani nikogo poznać- to nieprawda. W końcu wszystko to minie i dla Ciebie też wyjdzie słońce.
