Długowieczność jest marzeniem wielu osób. Przeżyć tyle pięknych lat nie jest każdemu pisane, ale z pewnością możemy o to zawalczyć. Shigeaki Hinohara, japoński doktor, przeżył 105 lat i zdążył się podzielić kilkoma radami, które każdy z nas może wypróbować, aby zadbać o swoje życie.
- Odrzuć cierpienie
- Zwróć uwagę na to, co spożywasz
- Pozbądź się negatywnych emocji
- Bez względu na wiek nadal możesz marzyć
- Ćwicz
Odrzuć cierpienie
Nasze życie nie zawsze układa się według naszej myśli, ale to nie powód, aby całkowicie się poddawać i skupiać się na niepowodzeniach. Jeśli coś nam w życiu nie wychodzi, to warto zastanowić się nad nowym rozwiązaniem lub całkowicie inną drogą, która pozwoli nam odczuwać radość z życia. Ciągłe rozmyślanie jak bardzo jest źle jest zaproszeniem dla chorób i pogorszenia się stanu zdrowia.
Zwróć uwagę na to, co spożywasz
Nie znosisz śmieci do miejsca, w którym mieszkasz. Dlaczego zatem pozwalasz, aby twoje ciało otrzymywało niezdrowe jedzenie? Twoje ciało jest również twoim domem, a więc naucz się je traktować z szacunkiem. To twoje zdrowie daje ci możliwość, aby spełniać swoje marzenia, zwiedzać świat i poznawać ludzi. Zwróć uwagę na jakość produktów, które spożywasz, a z pewnością nie pożałujesz.
Pozbądź się negatywnych emocji
Ludzie mają w zwyczaju przejmować się rzeczami, na które tak naprawdę nie mamy żadnego wpływu. Spotykają nas przykre momenty, które nie występują z naszej winy, a więc trzymanie w sercu negatywnych emocji z tym związane jedynie szkodzą naszemu zdrowiu. Zacznij skupiać się nad tym, nad czym masz kontrolę i możesz to zmienić. Naucz się odpuszczać, a wszystko stanie się łatwiejsze.
Bez względu na wiek nadal możesz marzyć
Nie ma znaczenia ile masz lat. Nadal posiadasz uczucia i możesz spełniać marzenia. Nie ma ograniczenia wiekowego, jeśli chodzi o szczęście, a więc walcz o uśmiech i realizuj się w tym, co daje ci radość. Pomyśl ile posiadasz w sobie motywacji, kiedy uda ci się osiągnąć cel. Czujesz dumę i zadowolenie, a więc cokolwiek ci się marzy, po prostu sięgnij po to.
Ćwicz
Jesteśmy otoczeni przez wygodę, która ma ogromny wpływ na nasze lenistwo i zaniedbanie fizyczne. Ruch jest bardzo potrzebny każdemu, bez względu na wiek. Nie ma znaczenia jaki rodzaj aktywności wykonujesz. Ważne jest, aby być w ciągłym ruchu.
+