Wszystko robisz w pośpiechu, a doba ma dla Ciebie za mało godzin, bo ciągle czujesz, że brakuje Ci czasu. Odczuwasz ciągłe zmęczenie i brakuje Ci humoru, a do tego dochodzi bezsenność. Są to oznaki długotrwałego stresu, którego nie da się łatwo zauważyć. Jakie pytania warto sobie zadać, żeby uporać się z tym problemem?
- 1. Wolisz rozwiązywać problemy od razu, czy odsuwasz je na bok?
- 2. Czy dzielisz się swoimi problemami?
- 3. Czy potrafisz być asertywny/a?
- 4. Czy bierzesz odpowiedzialność za obowiązki innych?
- 5. Czy pozwalasz sobie na odpoczynek?
- 6. Czy prowadzisz chaotyczne życie?
- 7. Czy prosisz o pomoc w odpowiednim czasie?
- 8. Czy Twoje cele są możliwe?
1. Wolisz rozwiązywać problemy od razu, czy odsuwasz je na bok?
Zostawianie problemów na ostatnią chwilę działa jak kula śnieżna, która z czasem staje się coraz większa i może spowodować większe szkody. Nazbierane problemy sprawiają jedynie, że człowiek czuje się przytłoczony i zaczyna brakować mu sił, żeby z nimi walczyć.
2. Czy dzielisz się swoimi problemami?
Rozmowa z drugą osobą o swoich problemach i stresujących momentach dobrze wpływa na zdrowie. Duszenie ich w sobie w niczym nie pomoże, a wręcz przeciwnie. Dzielenie się swoimi problemami może przynieść szybkie rozwiązanie, które uwolnią nas od stresu.
3. Czy potrafisz być asertywny/a?
Mówienie „nie” może przynieść więcej korzyści, niż zgadzanie się na wszystko. Nie musisz ściągać na siebie obowiązków, które tak naprawdę należą do kogoś innego. Bycie asertywnym wcale nie jest złe, a jedynie sprawi, że pozbędziesz się dodatkowych stresów.
4. Czy bierzesz odpowiedzialność za obowiązki innych?
Każdy posiada swoje obowiązki, a więc nie ma potrzeby, żeby poczuwać się do odpowiedzialności za czyjeś działania. Masz swoje zadania, na których należy się skupić i wykonać je jak najlepiej.
5. Czy pozwalasz sobie na odpoczynek?
Każdy wie, że odpoczynek i relaks jest ważną częścią życia codziennego. Nie należy tego spostrzegać jako lenistwo. Masz prawo do odpoczynku, bo człowiek nie jest robotem, który może pracować całą dobę na pełnych obrotach. Zastanów się co sprawia Ci przyjemność i postaraj się czerpać z tego relaks.
6. Czy prowadzisz chaotyczne życie?
Organizacja jest istotną rzeczą. Pozwala na wykonanie swoich obowiązków w taki sposób, że zawsze zostanie czas, który można poświęcić dla siebie. Krok po kroku można wyuczyć w sobie nawyk organizowania, a czasami wystarczy jedna drobna zmiana, która spowoduje, że dzień stanie się łatwiejszy i bezstresowy.
7. Czy prosisz o pomoc w odpowiednim czasie?
Ważne jest, żeby nie czekać z prośbą o pomoc do samego końca i należy zwracać uwagę kogo o nią prosimy. Jeśli już na samym początku widzisz, że nie jesteś w stanie poradzić sobie z problemem, to nie zwlekaj z prośbą o pomoc.
8. Czy Twoje cele są możliwe?
Czasami ponosi nas wyobraźnia i stawiamy sobie cele, które mijają się z naszymi możliwościami. Najpoważniejszy błąd jaki można popełnić, to oczekiwać, że osiągniemy je w bardzo krótkim czasie. Wyznaczanie sobie pewnych kierunków jest dobrym krokiem, ale trzeba mieć na uwadze realną możliwość ich osiągnięcia.
+
