Dynamiczny tryb życia, mnóstwo obowiązków w pracy i w domu, rachunki, kredyty i relacje. Te wszystkie czynniki wpływają na poziom stresu u człowieka. Każdy znalazł lub nadal szuka sposobu, który pomaga uspokoić się, ale często nie zdajemy sobie sprawy, że przez pewne czynności sami pogarszamy swój stres. Jakie najgorsze czynności wykonujemy, kiedy jesteśmy zestresowani?
Odrzucasz połączenia od bliskich
Robisz to z prostej przyczyny – buzują w Tobie nerwy, a więc nie chcesz bardziej się denerwować. I tutaj jest błąd, ponieważ głos rodzica, partnera lub innej bliskiej osoby działa łagodząco. Można nie mieć ochoty na rozmowę, ale to pozwoli odciągnąć myśli od stresujących rzeczy, a głos sprawia, że czujemy się bezpiecznie.
Wyjście na miasto
Spacer lub zakupy wydają się być dobrym pomysłem na odstresowanie, ale czy tłum dookoła i hałas faktycznie sprawia, że czujemy się bardziej zrelaksowani? Ludzie wszędzie się śpieszą, hałas i chaos otacza nas wszędzie, a my zaczynamy pędzić razem z innymi. Zamiast tego, lepiej pojechać na wioskę lub do lasu i pozwolić na wyciszenie się.
Alkohol
Każdy wie, że alkohol rozluźnia, ale trzeba znać też umiar. Nadmiar alkoholu sprawia, że czujemy się gorzej. To prawda, że łatwiej się zasypia po wypiciu, ale zapomina się, że rano można się czuć jeszcze bardziej zmęczonym, a to zwiększa nasz stres.
Niezdrowe jedzenie
Ludzie lubią podjadać po ciężkim i stresującym dniu. Sprawia to jednak, że spowalnia się nasz metabolizm, a stres powoduje, że organizm zaczyna magazynować tłuszcz. W takiej sytuacji, jeśli jesteś miłośnikiem podjadania, lepiej jest sięgnąć po coś zdrowszego i mniej kalorycznego.
Drobnostki
Chyba każdy zna ten moment, kiedy wszystko w jednej chwili psuje się, nie działa, coś nie chce nam wyjść. Ma się wrażenie, że nagle cały świat jest przeciwko nam. Stres jest źródłem tych niepowodzeń, a więc w takim momencie najlepiej jest odpuścić sobie drobne czynności, których nie musimy akurat teraz wykonać lub można poprosić o ich wykonanie kogoś innego.
+