Depresja stała się chorobą cywilizacyjną i dotyka ogromnej ilość osób na całym świecie. Nie każdy jednak doskonale sobie zdaje sprawę, na czym dokładnie ona polega. Również mała ilość osób zna źródła jej pojawienia się. Warto zatem poznać kilka głównych czynników, które mają wpływ na depresję.
- Depresja i jej źródła
- Media społecznościowe
- Napięte i toksyczne otoczenie
- Brak zdrowej diety
- Sięganie po duże ilości alkoholu
- Brak odpowiedniego snu
Depresja i jej źródła
Przede wszystkim należy zrozumieć, że na wystąpienie tej choroby wpływa wiele elementów i nie da się wskazać palcem tego jedynego. Może ona być uwarunkowana przez środowisko, otoczenie lub biologicznie. Należy też zrozumieć, że nie każde odczuwanie smutku jest depresją. Choroba ta ma znaczne silniejszy efekt na całe życie człowieka i potrafi być początkiem wielu kolejnych życiowych problemów. Dodatkowo depresja wymaga odpowiedniego leczenia. Smutek związany z jakimś wyjątkowo przykrym wydarzeniem jest jedynie sposobem na poradzenie sobie z sytuacją.
Co zatem może wpłynąć na pojawienie się depresji?
Media społecznościowe
Nie od dziś wiadomo, że internet zaczął mieć ogromny wpływ na życie każdego człowieka. Coraz większa ilość ludzi poświęca wiele czasu na sprawdzenie mediów społecznościowych. To sprawia, że izolujemy się od reszty osób oraz całej rzeczywistości. Przez to też może pojawić się uczucie samotności oraz depresja. Każdy człowiek potrzebuje prawdziwego kontaktu z drugą osobą.
Napięte i toksyczne otoczenie
Środowisko, w którym się znajdujemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Nie ma znaczenia, czy jest to szkoła, czy praca – każde otoczenie może być toksyczne lub pozytywne. Jak rozumieć toksyczne otoczenie? Jest to miejsce, które wywołuje u nas ogromną ilość stresu oraz niepokoju. Nie potrafimy czuć się tam zrelaksowani i spokojni.
Brak zdrowej diety
Zdrowe odżywianie stanowi ważną część naszego życia. Pozytywnie wpływa na nasze zdrowie zewnętrzne i wewnętrzne. Spożywając niezdrową żywność, utrudniamy pracę wielu organom, a to natomiast ma wpływ na pojawienie się dużej ilości stresu oraz depresji. Nie ma potrzeby przechodzić na perfekcyjną dietę, ale warto mieć na uwadze to, co jemy i lepiej odstawić niezdrową żywność.
Sięganie po duże ilości alkoholu
Alkohol potrafi bardzo silnie wyniszczyć organizm oraz ma duży wpływ na pracę naszego mózgu. Nadużywanie alkoholu sprawia również, że człowiek zaczyna zaniedbywać wiele ważnych elementów w swoim życiu – na przykład rodzina, praca. Alkoholizm połączony z depresją stają się jeszcze cięższymi chorobami do wyleczenia.
Brak odpowiedniego snu
Odpowiedni sen jest bardzo ważny dla naszego zdrowia psychicznego. Zbyt duża lub zbyt mała ilość snu sprawia, że nie możemy prawidłowo wypocząć, a nasz mózg jest nadal wymęczony. Podczas snu regenerujemy całe nasze ciało oraz zachodzą procesy, które są bardzo ważne dla naszego zdrowia. Brak odpowiedniego snu wywołuje poczucie jeszcze głębszego zmęczenia.
