Przed ludźmi uwielbiamy udawać, że wszystko jest w porządku. Wychwalamy każdą część własnego życia, mimo że tak naprawdę toniemy w rozpaczy. Nie mamy kontroli nad swoim światem i to nas jeszcze bardziej dobija. To wszystko jest efektem powracającego uczucia lęku oraz niepewności. Co robić, aby się tego pozbyć?
Zmień sposób zwalczania lęku i niepewności
Każdy z nas posiada swoje sposoby, które używa w momencie stresujących sytuacji. Być może wzięliśmy je z dzieciństwa lub z nastoletniego wieku. Jesteśmy przekonani, że jest to nasza deska ratunku, po którą sięgamy w takich sytuacjach, ale… lęk i niepewność nadal powracają, a więc co robić?
Przyszedł moment, aby znaleźć nowe sposoby na radzenie sobie z tymi emocjami. Rozwijanie nowych sposobów pod tym kontem sprawi również, że będziemy mogli lepiej poznać samych siebie. Być może odkryjemy swoje ukryte talenty, umiejętności oraz zainteresowania. Zmiany na pierwszy rzut oka również mogą być przerażające, ale jest to dobry krok, aby na stałe pozbyć się niechcianych emocji.
Zmień podejście
Bywają momenty, kiedy pojawiają się złe myśli i ciężko nam ruszyć naprzód. Zaczynamy zastanawiać się, co robimy źle, dlaczego nam nic nie wychodzi i czy kiedykolwiek odczujemy szczęście. Pogrążając się w takich myślach zamykamy przed sobą drzwi do lepszego jutra.
Należy zatem wyrwać się z nich, a najlepszym sposobem jest przerwać swoją rutynę. Oderwij się od mediów społecznościowych i telewizji. Poświęć swój czas na coś innego, na co zazwyczaj nie masz czasu. Zrób coś spontanicznego, co pozwoli ci się zrelaksować i zregenerować myśli.
Walcz z nudą
Nasze obawy i lęk pojawiają się wraz z negatywnymi myślami. Kiedy jednak mamy czas na głębsze rozmyślenia? W momencie nudy. Jest to idealny moment, aby przekonać się do nowych zajęć. Zajmij się czymś, czego nie lubisz.
Osiągnięcie celu w rzeczach, które nie sprawiają ci przyjemności, pokażą, że ze wszystkim jesteśmy w stanie dać sobie radę. Potrafimy być na tyle wytrwali i odważni, że nawet najgorsze rzeczy nie są w stanie nam przeszkodzić. Takie osiągnięcia dodają nam więcej energii, a przede wszystkim nadziei i wiary w samego siebie.
Niepewność i lęk często zmieniają nasze nastawienie i niszczą nasz dzień. Zwalczanie tego początkowo może być ciężkie, ale samo podjęcie walki jest oznaką odwagi i miłości do samego siebie.
