Codziennie jesteśmy skazani na podejmowanie decyzji. Natłok myśli może wywołać stres, z którym nie zawsze można sobie poradzić. Przejmuje on wtedy nad nami kontrolę. Jak sobie tym radzić?
Zdrowy sen
Bezsenność jest spowodowana przemęczeniem organizmu. Twój mózg zajmuje się wieloma sprawami naraz. Do tego cały czas otaczasz się telefonem, komputerem i telewizją. Dobrym sposobem jest odstawienie urządzeń elektrycznych na co najmniej 2 godziny przed snem i wyciszyć swój organizm. Już po tygodniu odczujesz różnicę.
Nie ignoruj sygnałów swojego ciała
Kiedy żyjesz w stresie, to twój organizm zaczyna być wyczerpany. Masz napięte ramiona, odczuwasz ból kręgosłupa i żołądka. Nie ignoruj tych sygnałów. Odpocznij i się zrelaksuj. Wszystkie swoje zmartwienia odstaw na bok i poświęć trochę czasu swojemu ciału.
Dziel się problemami
Nie zawsze musisz wszystko brać na swoje barki. Nie bój się rozmawiać o swoich problemach z rodziną lub przyjaciółmi. Oni akceptują cię za to, kim jesteś, a więc zawsze będą chcieli ci dobrze doradzić. W ten sposób dasz upust swoim myślom i problemom, a możliwe też, że dostaniesz gotowe rozwiązanie oraz pozbędziesz się poczucia, że jesteś sam/a z tym wszystkim.
Zadbaj o swoje myśli
W głowie masz milion rzeczy i nie potrafisz pozbierać myśli? Postaraj się je wyciszyć. Nie wybiegaj zbyt daleko w przyszłość, a zaczniesz dostrzegać drobne pozytywne rzeczy, które otaczają cię na co dzień. Dzięki temu zapomnisz o stresie i zaczniesz cieszyć się każdym dniem.
Zadbaj o siebie
Dbając o innych nie można zapominać o sobie. Nigdy nie rezygnuj z zajęć, które cię odprężają. Biorąc na siebie coraz więcej obowiązków, tylko pogarszasz sytuację, a do tego jesteś mniej wydajny/a. Stres bardzo źle wpływa na człowieka, a więc każdemu relaks się należy.
"Dziwna sprawa, że czasem okropnie się czymś przejmujemy, a okazuje się, że to nic wielkiego". -R. J. Palacio z książki "Cudowny chłopak"+
