Zapewne każdy z nas doświadczył momentu upokorzenia lub zawstydzenia. Niekoniecznie musiało to być celowe, ale odczucie zawsze jest takie same. Najczęstszą reakcją jest milczenie, ale jak można inaczej się zachować w takiej sytuacji?
1. Zrozum motywację drugiej osobyNie chodzi o usprawiedliwianie. Postaraj się zrozumieć, jaki był powód takiego zachowania. Wtedy łatwiej jest wywnioskować, czy to było kierowane specjalnie w Twoją stronę, czy był to tylko nadmiar emocji w danej sytuacji.
2. Daj sobie czasW takim momencie na początku jesteśmy zdezorientowani, a następnie nie wiele myśląc, coś odpowiadamy. Ważne jest, aby na spokojnie przeanalizować sytuację i wtedy odpowiedzieć, to co tak naprawdę mamy na myśli.
3. Nie szukaj odwetuCzęsto, kiedy emocje już opadną, ma się ochotę zemścić na osobie, która nas upokorzyła. Takie podejście nie daje dobrych rezultatów. Można wtedy wejść na niepotrzebną ścieżkę wojenną, która będzie miała zły wpływ na obie strony.
Zobacz także: Zachowania, które objawiają się w dorosłym życiu osobom niekochanym w dzieciństwie.
4. Nie bierz tego do siebieKiedy ktoś Cię upokorzy na oczach innych, to poproś o rozmowę w cztery oczy. Wyjaśnij na spokojnie, że ktoś nie ma prawa tak Ciebie traktować. Jeśli jednak coś było Twoją winą, to ktoś ma prawo zwrócić Ci uwagę, ale poproś, żeby to było kulturalne i nie na oczach innych. Możliwe też jest, że jeśli komuś opadną emocje, to zrozumie jak Ciebie potraktował i po prostu przeprosi.
5. Nie jesteś jedyną taką osobąJeśli ktoś dopuścił się upokorzenia Ciebie, to prawdopodobnie traktuje tak też innych. W takiej sytuacji porozmawiaj z innymi i możecie wspierać się wzajemnie.
6. Rusz na przódJeśli czujesz, że nie potrafisz znieść więcej takiego zachowania, to odejdź. Nie jest to ważne, czy to jest praca, czy partner. Twoje zdrowie psychiczne w takiej sytuacji jest najważniejsze. Nikt nie zasługuje na takie traktowanie.
7. Pokaż silny charakterOkazywanie słabości nie jest oczywicie źle, jednak zalezne od sytuacji. Gdy Twoja osoba jest poniżana, pokaż, że jesteś silny/silna i nie akcetujesz takiego zachowania. Chowanie głowy w piasek może być sygnałem, że akceptujesz zniewagę.
Sedno sprawy oddaje doskonale poniższy cytat:
