Jak w łatwy sposób poprawić sobie nastrój i być po prostu szczęśliwszym?

Małe rzeczy często mają wielki wpływ na człowieka. Kiedy czujesz, że tracisz dystans, masz złe samopoczucie i nic cię nie cieszy wypróbuj kilka prostych sposobów na poprawienie swojego stanu.

#Weź chłodny prysznic

Nic tak nie stawia na nogi jak zimny prysznic. Kiedy masz na głowie sporo problemów, stresujący dzień za sobą lub nieprzespaną noc – weź chłodny prysznic. Zimno sprawi, że popatrzysz na wszystko z dystansem i łatwiej znajdziesz rozwiązanie dla swoich zmartwień. Zimny prysznic wyzwoli również sporą dawkę endorfin, dzięki czemu od razu poprawi ci się nastrój.

#Uśmiechnij się

Badania dowodzą, że uśmiechanie się, nawet gdy jest to sztuczny uśmiech, powoduje falę hormonów szczęścia uwalnianą przez mózg. Sztuczny uśmiech więc szybko przerodzi się w prawdziwy.

#Uświadom sobie, za co jesteś wdzięczny

Wdzięczność i uświadamianie sobie ile dobrego spotyka nas na co dzień sprawia, że bledną wszystkie dotychczasowe problemy. Zaczynasz bardziej doceniać swoje życie, hormon stresu obniża swój poziom i nastaje błogi relaks. Warto nauczyć się doceniać to co się ma.

#Idź na spacer do parku lub lasu

Zdjęcie Jak w łatwy sposób poprawić sobie nastrój i być po prostu szczęśliwszym? #1

Zielony kolor drzew ma wspaniały, uspokajający i poprawiający nastrój wpływ na człowieka. Dodatkowo świeże powietrze i olejki aromatyczne wytwarzane przez drzewa redukują stres i wzmacniają odporność.

#Posłuchaj ulubionej muzyki

Pamiętaj tylko, żeby wybrać wesołe lub neutralne utwory. Muzyka jest lekarstwem dla duszy, dlatego warto jak najczęściej słuchać kawałków, które wzbudzają w nas pozytywne emocje. 


Zdjęcia: shutterstock

+
Udostępnij: