Dzień mija za dniem i coraz mniej czasu na porządny odpoczynek. Relaks jest bardzo ważną częścią naszego dnia, ale często brakuje nam na to czasu. Ciągle chodzimy zmęczeni i pozbawieni energii. Co zatem zrobić, aby efektywnie odpocząć?
- Zrób coś odwrotnie
- Wyznacz swoje miejsce relaksu
- Spontaniczność
- Poświęć czas na coś, na co zazwyczaj nie masz czasu
Zrób coś odwrotnie
Wieczorem spędzaj swój czas w odwrotny sposób niż robisz to w ciągu dnia. Jeśli masz pracę siedzącą, to staraj się wieczór spędzać aktywnie. Jeśli cały dzień piszesz, to wybierz się później na jakiś spacer, albo na herbatę ze znajomymi. Dopilnuj, żeby twój cały dzień nie wyglądał tak samo. Urozmaicaj go, jak tylko potrafisz.
Wyznacz swoje miejsce relaksu
Zaprojektuj w swoim domu miejsce, w którym spędzasz czas tylko odpoczywając. Nie pozwól, aby to miejsce też kojarzyło ci się z pracą. Spraw, by ten kącik był twoim rajem. Może to być obojętne jakie miejsce, ale ważne jest, żeby nie wykonywać tam swoich obowiązków. Ma ci się to kojarzyć z odpoczynkiem i przebywając w tym miejscu dajesz znak, że pora na relaks.
Spontaniczność
Monotonność zabija człowieka. Zaplanowany dzień od rana do wieczora zabiera ci możliwość na zrobienie czegoś innego. Od czasu do czasu wybierz się na kawę lub do kina. Nie każdy dzień musi kończyć się tak samo. Nic się nie stanie, jak w jakiś dzień zrobisz coś innego niż zazwyczaj.
Poświęć czas na coś, na co zazwyczaj nie masz czasu
Chcesz nauczyć się nowych potraw lub zacząć ćwiczyć? Poświęć 15-30 minut dziennie na czynności, które od dawna siedziały tobie w głowie, ale nie było czasu, żeby je zrealizować. Ważne, żeby były to rzeczy, które oderwą twoje myśli od spraw codziennych i będzie to dla ciebie relaksujące.
+