Smutek jest emocją, którą każdy z nas pragnie unikać. Powoduje wiele negatywnych zachowań i zdecydowanie źle wpływa na nasze samopoczucie. Często jednak nie zauważamy, albo nie chcemy zauważyć, że w głębi serca jesteśmy smutni. Maskujemy to uśmiechem, a więc wszystko wydaje się być w porządku. Sygnały jednak pokazują, że wewnętrznie jesteśmy smutni. Jak wyglądają te znaki?
Ludzie zazwyczaj widzą smutek jako coś, co należy jak najszybciej usunąć ze swoich myśli. Bez zastanowienia i bez znalezienia przyczyny. Dlaczego? Ponieważ traktujemy smutek, jako coś złego i negatywnego, a właściwie nie ma takiej potrzeby. Smutek pokazuje nam, że coś się dzieje w naszym życiu, a co aktualnie nie zwracamy uwagi. Dlatego zaczyna wysyłać nam sygnały.
Gniew
Jest to najłatwiejsza droga dla pozbycia się negatywnych emocji, a w tym przypadku jest to smutek. Reagujemy agresją i krzykiem, kiedy nie rozumiemy co się dzieje dookoła nas. Wydaje się, że wszystko jest dobrze, ale wewnętrznie czujemy, że to nie tak życie powinno wyglądać, że chcemy czegoś innego. Doprowadza to do frustracji oraz złości, którą najczęściej okazujemy przy najbliższych.
Zmęczenie i spowolnienie
Jest to naturalne, że stajemy się smutni, kiedy coś dzieje się nie tak w naszym życiu. Zaczynamy jednak ignorować ten fakt, a to doprowadza do jeszcze większego wewnętrznego smutku. Powoduje to spowolnienie naszych działań i czujemy się ciągle zmęczeni. Może to dojść do takiego stopnia, że będziemy odczuwać ból fizyczny, jak na przykład bóle mięśni.
Problemy z koncentracją
Ukryty smutek jest efektem otaczających nas zmartwień, które próbujemy ignorować. Ma to też wpływ na problemy z koncentracją. Nasz mózg stara się znaleźć drogę, która pozwoli na uwolnienie się z negatywnych myśli i emocji, dlatego nie potrafimy skupić się na jednej rzeczy. Dobrze jest znaleźć jakiś sposób, który pozwoli pozbyć się tych wszystkich myśli.
Nadwrażliwość
Nie chodzi jedynie o słowa lub czyny, które zazwyczaj nie wywoływały u Ciebie emocji, a teraz nagle chce Ci się płakać. Chodzi o momenty, których wcześniej nie zauważałeś, jak latające ptaki czy fale wody. Takie drobne rzeczy, które otaczają Ciebie niemal non stop, ale dopiero teraz zwracasz na nie uwagę i wywołują one łzy w Twoich oczach. Zaczynasz widzieć we wszystkim niesamowite piękno, które wywołuje emocje. Stajesz się o wiele bardziej empatyczną osobą, a emocje innych odczuwasz, jakby były Twoimi.
Smutek jest tak samo potrzebny, jak reszta innych emocji, ale to wcale nie oznacza, że należy z tym żyć bez przerwy. Wsłuchaj się w swoje emocje, poszukaj odpowiedzi, a zobaczysz, że smutek odejdzie.
+