Lęk przed śmiercią bliskich- jak sobie z nim poradzić?

Wiele osób boi się śmierci, nie tylko swojej, ale przede wszystkim tego, że opuszczą ich najbliżsi. Perspektywa pozostania na świecie samemu, bez ukochanych osób wprost przeraża. Jak poradzić sobie z tym lękiem?

    Strach przed śmiercią

    Nie lubimy o niej mówić, ani myśleć, wypieramy ją i odsuwamy od siebie jak najdalej. Unikamy przygotowań do niej, takich jak spisanie testamentu, czy zaplanowanie pogrzebu. W naszej kulturze śmierć jest swoistym tematem tabu. Wszystko dlatego, że się jej panicznie boimy i nie potrafimy pogodzić się z jej nieuchronnością. Uważamy, że jest złą, okrutną i niszczycielską siłą, która odbiera nam to, co najcenniejsze.

    Lęk przed śmiercią bliskich paraliżuje

    Najbardziej przeraża to, że mogą nas opuścić najbliższe nam osoby. Myśl o śmierci rodziców, współmałżonka, czy dzieci wprost paraliżuje. Wielu osobom wydaje się, że to najgorsze co może ich spotkać i nie są w stanie sobie wyobrazić, jakby wyglądało ich życie, gdyby w nim zabrakło tych osób.

    Jak poradzić sobie z lękiem przed śmiercią?

    To normalne, że odejście bliskiej osoby i możliwość pozostania samemu na świecie, budzi silny lęk, niepokój i żal.

    Aby poradzić sobie z lękiem przed śmiercią najbliższych, w pierwszej kolejności trzeba pozwolić sobie na jego odczuwanie. Nie warto z nim walczyć, a spróbować nie martwić się nim tak bardzo.

    Prawda jest taka, że im bardziej zaakceptujemy to, że śmierć jest nieodłączną częścią życia, tym stanie się ona przyjaźniejsza, mniej straszna i przerażająca. Łatwiej i z większym spokojem przyjmiemy to, co nieuchronne.

    Dużą ulgę może sprawić podzielenie się swoim lękiem z bliskimi, porozmawianie o nim i wspólne przygotowanie się do tego, co i tak się kiedyś wydarzy. Gdy ktoś nie jest gotów się z tym podzielić, warto zapisać swoje obawy w formie pamiętnika. Przelać na papier wszystkie lęki, wyrazić uczucia i spojrzeć na nie z szerszej perspektywy.

    To nieodłączna część życia

    Strata i śmierć zawsze są bolesne, jednak są nieodłączną częścią naszego życia. Już małe dzieci bardzo szybko zaczynają zdawać sobie sprawę ze śmierci. Przez to boją się o życie własne oraz najbliższych. Dlatego nie warto ukrywać przed nimi prawdy o śmierci, czy zakłamywać rzeczywistości. Choć śmierć może być dla dziecka bolesnym doświadczeniem, będzie też pouczająca i może mu pomóc oswoić się z tym zjawiskiem. Podobnie wygląda sprawa z dorosłymi: im szybciej pogodzimy się z tym, że śmierć jest nieuchronna i spotka każdego bez wyjątku, tym z większym spokojem ją przyjmiemy.

    MEMENTO MORI…

    ZOBACZ TAKŻE: Dlaczego nie warto podążać za tłumem?

    Udostępnij: