Zdarza się, że inne osoby nas denerwują, a niektóre sytuacje wprost doprowadzają nas do szału. Jak zapanować nad emocjami i zachować spokój? Oto kilka wskazówek, jak nie dać się wyprowadzić z równowagi!
Niektórzy szybko tracą kontrolę na sytuacją, nie potrafią panować nad emocjami i gniewem i z łatwością dają się wyprowadzić z równowagi. Inni z kolei potrafią zachować spokój i opanowanie nawet w trudnych i stresujących chwilach. A Ty do jakiego typu ludzi należysz?
Czasem trudno zachować spokój…Stres, natłok obowiązków, codzienne trudne sytuacje sprawiają, ze trudno nam zachować spokój. Drobne problemy i stresujące momenty mogą się nawarstwiać i kumulować, powodując coraz większe napięcie. Gromadzi się w nas coraz więcej negatywnych emocji, aż w końcu wybuchamy. Tracimy nad sobą panowanie i kontrolę. Dowiedz się, jak panować nad emocjami i nie dać się wyprowadzić z równowagi.
ZOBACZ TAKŻE: Kobiety o tych imionach spotka nieszczęście w miłości
Te wskazówki pomogą ci lepiej panować nad emocjami!Jeśli coś lub ktoś wyprowadził Cię z równowagi, przede wszystkim zastanów się nad tym, dlaczego tak się stało. Pomyśl jakie emocje to w Tobie wywołało. Gdy już je nazwiesz łatwiej będzie je rozpoznać i kontrolować.
***
Mów głośno o tym, co wywołuje w Tobie niezadowolenie, czy gniew. Naucz się otwarcie i jasno określać to, co czujesz, co myślisz i co się dzieje w twoim wnętrzu.
***
Szef zdenerwował Cię w pracy? Teściowa była dla Ciebie niemiła? Chłopak wystawił Cię do wiatru? Nie duś tego w sobie!
***
Tłumienie i wypieranie negatywnych emocji nie jest najlepszą strategią. Nie dopuszczaj do tego, aby się w Tobie kumulowały, bo w pewnym momencie po prostu wybuchniesz.
***
Wszelkie spięcia i konflikty staraj się rozwiązywać na bieżąco. Pamiętaj, że same się nie rozwiążą, nawet jeśli będziesz unikać konfrontacji i zamiatać problemy pod dywan.
***
Znajdź sposób na relaks i szybka regenerację. Wybierz sposób, który Cię uspokaja- ćwiczenia oddechowe, medytacja, bieganie, spacer. Zrób sobie przerwę i oczyść umysł, odetnij się od tej sytuacji. Uspokój się i zapanuj nad negatywnymi emocjami, które się w Tobie kumulują.
